Esnek Diyet Arkadaşlığı

merveeaydin .!.:

aminnn canım inşallah Ekime kadar tedaviye ara bu arada da spora diyete devam inşallah. Normalde hiç kilo problemim yoktu ama oldu işte. Buna da şükür tabi. Metabolizmam çok yavaş çalışıyormuş onu hızlandırmaya ve yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum ay sonu hocam tartacak bakalım :18:

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Ben bugün pek enerjisizim yaw 2 küçük dilim ıspanaklı börek yedim biraz kabak salatası- kebek ekmeğiylede tahinprkmez yedim 1 yk
Akşama yemiycem he bide 1 avuç çekirdek 2 kahveli şeker öfffffffff uçtum ya

Genişletmek için tıkla...

eylemsevcan .!.:

inşallah herşey yolunda giderde kiloda verirsin hamişdeeee kalırsın inşiallahh gülümmmmmm
Rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallah Allah yardımcınız olsun

Genişletmek için tıkla...

eylemsevcan .!.:

olsun olsun hiçte uçmamışsın bişey olmaz o kadardan merak etme

Genişletmek için tıkla...

merveeaydin .!.:

amin canım sağol iyi dileklerin için Rabbim hepimizin yardımcısı olsun isteyen herkese nasip etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Kansızlık var bende 2 gündür iice vurdu beni hep uyku hali yorgunluk halsizlik düzenli yemek yapamadım. Leslie yapmadım akşam yaparım belki. Bide nasıl üşüyorum ya yerimden kalkasım gelmiyo

Genişletmek için tıkla...

eylemsevcan .!.:

aa o zaman regl mi olacan yoksa
olmazsa diyete az ara ver bişey olmaz sonra tekrar devamederiz
o kadar mahvetme kendini

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Yok daha regl olmam 13 günüm var. Tahin pekmez yiyorum ilaçta kullanıyorum bişey olmaz inş

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Merhaba canım beni unuttunuz mu kızlar ben de varım :))
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

eylemsevcan .!.:

aa hiç unuturmuyuz gülüm listede ismin var
kimseyi unutmak yokkkkk
bravoo listen çok güzelll
böyle giderse hepimiz verecez ışıkır şıkır kilolarıııııııııı
16sında bildirmeyi unutma olurmu canım yeni kilonu

Genişletmek için tıkla...

yasamrenk .!.:

slm kızlar


benim bu günki menüm

sabah
1 yumurta,avuç içi kadar sıcacık pide,2 zeytin,2 çatal peynir

arada
1 orta şekerli türk kahvesi,4 çubuk kraker

akşam
4 tane mercimek köftesi (çok severimmm bir tabak yememek için zor tuttum kendimi) domates,marul şekersiz çay
vee zayıflatıcı suyum

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

canım biraz düzensiz gözüküyor :))) aralar çok uzun sanki halsiz kalmayasın :)

Genişletmek için tıkla...

yasamrenk .!.:

bugün diyetimin ilk günü o yüzden bu kadar sıkı 3-5 güne birazdaha esner bu liste çoğalır birde ben zor kilo veririm çok disiplinli olmam şart

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Merhaba canım beni unuttunuz mu kızlar ben de varım :))
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

yasamrenk .!.:

slm kızlar


benim bu günki menüm

sabah
1 yumurta,avuç içi kadar sıcacık pide,2 zeytin,2 çatal peynir

arada
1 orta şekerli türk kahvesi,4 çubuk kraker

akşam
4 tane mercimek köftesi (çok severimmm bir tabak yememek için zor tuttum kendimi) domates,marul şekersiz çay
vee zayıflatıcı suyum

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Çok sıkısın canım maşallah :) zayıflatıcı suyun neymiş anlat bakim bizedeee

Genişletmek için tıkla...

yasamrenk .!.:

hımmm açıklasammı acaba :44: şaka şaka söylüyorummmmm




1 büyük bardağa ılık suya bir yemek kaşığı limon suyu sıkıyoruz akşam yudum yudum içiyoruz tokluk hissi veriyo benim açlığımı bile bastırıyor yani ayrıca yağda yakıyormuş ben diyet yaparken çok faydasını görüyorum tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...