açıyoyorum topiyi hayırlı olsun inşallahadım esra vermem gereken tam 20 kilom var ,internette zayıflamayla ilgili araştırmalar yaparken burayı buldum ..ve bende bir konu açmaya karar verdim. gerçekten kilo vermek isteyenlerle bu yolda yürümek istiyorum ..birbirimize destek olarak, birbirimizi motive ederek ..tabi bunun yanı sıra kurallarımızda olacak ...hadi bismillah
Günaydııın
Ben 80 kiloydum 77 ye düştüm.eğer istersen bende sana eşlik edebilirim :)[/QUOT
Kendinden bahsedermisin canim..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydııın
Ben 80 kiloydum 77 ye düştüm.eğer istersen bende sana eşlik edebilirim :)
)İyi akşamlaar :) Menün çok güzel görünüyor. Hep böyle olmasını diliyorum. :)
sabah :
2 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim kaşar
1 domates
ara k-flakes kraker
öğle
1 porsiyon menemen
2 dilim ekmek
ara :1 paket çikolata(olmayaydı iyiydi
akşam
3 biber dolması
4 kaşık yoğurt
merhaba kızlar..
bende zayıflamak istiyorum..topic topic geziyorum kk da açokçacı birbirimize tam destek olabileceğimiz bir topic arıyorum..
88 kiloydum şuan 83 üm
hedefim mayıs 19 a 78 olmak
haziran 19 a 70 olmak...
bu arada ben bugün lahana çorbasına başladım sadece meyve ve lahana çorbası içtim... 3 gün yapıp tekrar eski düzenime döneceğim..
bu arada benden size ufak bir tavsiye asıl hedefimizin aralarına küçük küçük hedefler koyarsak daha motive olarak ilerleyebiliriz..
