- 4 Haziran 2013
- 1.673
- 190
Kadınların vücutlarında en çok begenmedikleri ve düzeltmek istedikleri yerlerin başında yeralan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin popüler diyeti haline gelen bu diyeti uygulamak da çok kolay.
Yapmanız gereken tek şey gerekli malzemeleri edinerek bir an önce başlamak.
6 haftada mükellem sonuçlar görülmektedir
Diyetin en önemli etkierinin olduğu bölgeler kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.
Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.
Ana öğünler
Pazartesi: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve yenebilir.
Salı: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve yenebilir.
Çarşamba: Bir çay fincanı Spagetti ve bir meyve yenebilir.
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuç ve haşlanmış brokoli. Bir meyve yenebilir.
Cuma: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve yenebilir.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve yenebilir.
Pazar: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek
Özel Karışım
Hazırlayacağınız bu özel karışımın tadı oldukça lezizdir. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.
Malzeme listesi
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
1 fincan ayçiçek tohumu
1 fincan badem
1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı
2 fincan yulaf tanesi
2 fincan kırılmış fındık
1 fincan buğday
Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
Günlük program
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz yenebilir.
Saat 11.00: Bir elma yenebilir.
Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz yenebilir.
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm yenebilir.
Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar yenebilir.
Yatmadan önce: Bir portakal yenebilir.
Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango yenebilir.
deneyeceğim:)
Ne yaptıysam bu alışkanlığımdan hiç vazgeçemiyorum. Sade kahve içmeden ayılamıyorum kendime gelemiyorum. işe geç kalacağımı bilsem bile o kahveyi içiyorum. Ama ben sade nescafe içiyorum. Gerçi bilmiyorum sen nasıl içiyorsun kahveyi ama tavsiyem süt tozu yada 3ü1 arada tüketmemen. Çünkü krema bildiğim kadarıyla daha fazla yağ yağıyor ve selülit oranını arttırıyor. Günde 2 3 kupa nescafe içiyorum ama gün içinde içtiğim suyla dengelemeye çalışıyorum :)
