Detoks Diyet Listeleri

Detoks ile toksinlerden ve kilolardan arınıp kuş gibi hafiflemenin tam zamanı. Bunun için Detoks Uzmanların önerilerine kulak verebilirsiniz...

Yazıdaki tüm bilgiler yazili olarak internet üzerinden derlenmiş bilgilerdir. Herhangi bir tibbi geçerliligi olmamakla beraber tüm içerik tamamen bilgilendirme amaçlıdır.

Detoks Diyeti Nedir?

Sonbahar Detoks Programı

En Lezzetli Detoks İçecekleri için tıklayın!

Detoks için en iyi 10 gıda

Ne zaman diyet, ne zaman detoks?

%100 Detoks Diyeti Deneyimlerimiz için tıklayın!

5 günlük detoks diyeti ile vücudunuzdaki gereksiz ve zararlılardan kurtulacak ve aynı zamanda kilo da vereceksiniz..

1.GÜN
Kahvaltı
Bitki çayı
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
5 adet zeytin
domates, salatalık,
1 büyük muz, 5 adet çilekten yapılma meyve salatası
Öğle Yemeği
Mantar pane bol sarımsaklı
Mevsim salatası
100 gram yağsız yoğurt
Ara Öğün
2 galeta 1 muz
Akşam Yemeği
patates, havuç, brokoliyi haşlayın koyun yanına ızgara balık
1 Bardak Portakal Suyu
1 Kase pirinç pilavı

2.GÜN
Kahvaltı
1 elma
1 bardak süt
Öğle Yemeği
Izgara Köfte
Mevsim Salatası
100 Gram yağsız yoğurt
Ara Öğün
4 kepek bisküvisi ve 1 adet armut
Akşam Yemeği
Kuşbaşı doğranmış tavuk göğsünü yeşil soğan, yeşil biber kavurun. İçine domates ve pul biber ekleyin.
Kuru fasulye salatası
100 gram yağsız yoğurt
3.GÜN
Kahvaltı
4 adet kuru kayısı
1bardak yağsız süt
3-4 adet fındıkiçi
3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
Öğle Yemeği
Pırasaları yağda biraz kavurun. İçine patatesleri koyup üzerini geçecek şekilde su ekleyin. Sarmısak, pul biber, kimyon ekleyin
4 yemek kaşığı kepekli makarna
100 gram yoğurt
Ara Öğün
1 adet portakal
Akşam Yemeği
Soğan, sarımsak, soya filizi, kırmızı lahanayı zeytinyağında kavurun. İçine haşlanmış tavuk göğsü ekleyin
Mevsim Salatası
1 bardak portakal suyu

4.GÜN
Kahvaltı
Mevsim meyveleri
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
5 adet yeşil zeytin
3 adet galeta
Öğle Yemeği
Dilimlenmiş turp, salatalık, havuç ve limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış
100 gram yoğurt
3 yemek kaşığı kepekli makarna
Ara Öğün
1 muz
Akşam Yemeği
Fırın kabının içine koyduğunuz balığın üzerine domates, sarmısak ve biber ekleyerek önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin
Mevsim Salatası
1 bardak portakal suyu
5.GÜN
Kahvaltı
Ezilmiş 2 küçük muzun içerisine keten tohumu, çilek ekleyebilirsiniz
1 adet söğüş yumurta
5 adet zeytin
Öğle Yemeği
Kerevizi haşlayın, kıvırcık, nane yaprakları, siyah zeytin ekleyin. Sos için: nane, zeytinyağı ve sarmısak ekleyebilirsiniz
4 köfte kadar ızgara tavuk köftesi
100 gram yoğurt
Ara Öğün
1 şeftali
3 kepekli bisküvi
Akşam Yemeği
Kırmızı biber, havuç, kabak, kırmızı lahana ve yeşil soğanı zeytinyağında kavurun. 1 su bardağı pirinç ekleyin ve pilav yapın
100 gram yağsız yoğurt
Mevsim Salatası

Detoks diyeti ile hem kilolarınızdan kurtulacak hemde daha zinde bir vücuda sahip olabilirsiniz.
1.Gün
Kahvaltı:Elmalı ve portakallı müsli
Derin bir kabın içinde; 30 gr müsliyi , dilimlenmiş 150 gr portakal dilimleri, rendelenmiş 100 gr elma ve 60 ml yağsız süt ile karıştırın.
Ara öğün:1 elma
Öğle yemeğiapaya salatası
100 gr karışık salatayı derin bir kaseye yerleştirin. 150 gr papaya ve 3 dilim tavuk göğsünü salatanın üzerine ilave edin. 1. Gün hazırlamış olduğunuz sosu malzemelerin üzerine serpiştirin. Yoğurtla servis yapın.
Ara öğün:1 elma
Akşam yemeği:Brokolili makarna
60 gr makarnayı tuzlu suda haşlayıp, süzgeçten geçirin. 100 gr brokoliyi de aşnı şekilde tuzlu suda 3 -4 dakika haşladıktan sonra sularını süzün. Brokoliyi, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi, 2 yemek kaşığı fesleğen yaprakları, 1 diş sarımsak ve 1 yemek kaşığı yoğurtla, püre haline gelye dek mikserde karıştırın. Püreyi tuz ve sumakla tatlandırın. Makarnayı brokoli püresi ve 1 avuç dolusu fesleğenle servis yapın.
Yatmadan önce:Elmalı ve yulaf ezmeli yoğurt yiyin.
Günlük besin değeri:1025 kalori, 15 gr yağ
2. Gün
Kahvaltı :1 elma
Ara öğün:Böğürtlen -Muz - Süt
100 gr böğürtlen ve 100 gr muzu mutfak robotuna koyun. 150 gr sütü meyvelerin üzerine ilave ettikten sonra tüm malzemeleri robottan geçirerek püre haline getirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltıp servis yapın.
Öğle yemeği:Somon balıklı salata kasesi
100 gr karışık salatayı yıkayıp süzdükten sonra derin bir kaba yerleştirin. Diğer tarafta 80 gr rezeneyi ve 25 gr tütsülenmiş somon balığını salatanın üzerine paylaştırın. 3 yemek kaşığı limon suyu, 2 yemek kaşığı sebze suyu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı hardal, tuz ve karabiberi bir kapta iyice karıştırın. Hazırlamış olduğunuz sosu salatanın ve somon balığının üzerine serpiştirin. Öte yanda, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurdu 1 yemek kaşığı limon suyu ve tuzla karıştırdıktan sonra salataya ilave edin. 2 yemek kaşığı taze soğanla servis yapın.
Ara öğün:1 elma
Akşam yemeği:Biber ve sığır filetolu pilav
1 tatlı kaşığı zeytinyağını teflon tavada kızdırın. Halka halka doğradığınız 4 yemek kaşığı taze soğanı, havanda dövdüğünüz 1 diş sarımsağı ve dilimlediğiniz 80 gr sığır filetosunu tavada sote edin. 50 gr pirinci ve küçük dilimlediğiniz 80 gr kırmızı biberi malzemelerin üzerine ekleyin. 200 gr sebze suyunu malzemelerin üzerine döktükten sonra üzerine tuz ve sumak serpiştirin. Tüm malzemeleri 8 -10 dakika pişirin. Ardından besinlerin üzerine 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi ve limon suyu dökün. Yemeği, halka halka doğradığınız 2 yemek kaşığı taze soğanla servis yapın.
Yatmadan önce:
Yulaf ezmeli ve elmalı yoğurt
100 gr yağsız yoğurdu 1 tatlı kaşığı balla karıştırın. Yoğurdun üzerine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 100 gr iri rendelenmiş elma ilave edin. Dilimlediğiniz elmayla servis yapın.
Günlük besin değeri:1075 kalori, 21 gr yağ

3. Gün
Kahvaltı:Elmalı ve böğürtlenli müsli
30 gr müsliyi, 100 gr böğürtlen ve iri rendelenmiş 100 gr elmayla derin bir kabın içine koyun. Malzemelerin üzerine 60 gr yağsız süt ilave ettikten sonra servis yapın.
Ara öğün:1 elma
Öğle yemeği:Brokolili salata
100 gr karışık salatayı derin bir kaba yerleştirin. Diğer tarafta 150 gr brokoliyi tuzlu suda haşladıktan sonra süzgeçten geçirin. 150 gr kırmızı biberi 2 santim uzunluğunda kesin. Biberi ve brokoliyi salatanın üzerine ilave edin. Salatanın üzerine 1. Gün hazırlamış olduğunuz sostan serpiştirin. Yoğurt ve 2 yemek kaşığı taze soğanlı servis yapın.
Ara öğün:1 elma
Akşam yemeği:Fransız usulü mercimek yemeği
1 adet soğanı inci dilimleyip, 50 gr taze soğanı da halka halka doğrayın. Malzemeleri tavada kızdırmış olduğunuz 1 tatlı kaşığı yağda sote edin. Üzerine 40 gr mercimek ve 300 ml sebze suyu ilave edin. Malzemenin üzerine tuz ve karabiber serpiştirin. Ardından orta ısıda 15 dakika pişirin. Yemeği ocaktan aldıktan sonra 2 yemek kaşığı üzüm sirkesi, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı yoğurtla karıştırın. 25 gr füme somon balığı ve 2 yemek kaşığı halka halka doğranmış taze soğanla servis yapın.
Yatmadan önce:Yulaf ezmeli ve elmalı yoğurt yiyin.
Günlük besin değeri:1085 gr kalori, 26 gr yağ

Detoks Çorbası diyeti ile 7 günde 7 kilo kadar verebilirsiniz.7 günden fazla bu diyeti uygulamanız sağlık açısından zararlı olablir. bir hafta sonra diyeti yeniden uygulayabilirsiniz. Dinlenme döneminde yediklerinize dikkat edin ve abartmayın. Hergün en az 2 litre su içmelisiniz. Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin, hergün mutlaka yürüyüş yapın
Detoks Çorbası Tarifi

Malzemeler
yarım lahana
yarım bağ maydanoz
yarım limon
3 diş sarımsak
Detoks Çorbası Hazırlanışı

Lahanaları küçük küçük doğrayın
Tencereye aldığınız lahanaların üzerini kapatacak kadar su ekleyin
Kaynayıp yumuşayan lahanalara ince ince doğradığınız maydanozu ekleyin
Sarımsakları rendeleyin
Limonun suyunu ekleyin
Çorbanızı karıştırın hazır olacaktır
Detoks Çorbası diyeti 1.GÜN
Sabah : Sabah: 50 gr. beyaz peynir, şekersiz çay
Öğle : İstenildiği kadar meyve ve çorba
Akşam : İstenildiği kadar meyve ve çorba

Detoks Çorbası diyeti 2.GÜN
Sabah : İstenildiği kadar meyve ve çorba
Öğle : İstenildiği kadar meyve ve çorba
Akşam : İstenildiği kadar et ve çorba

Detoks Çorbası diyeti 3.GÜN
Sabah : İstenildiği kadar meyve ve çorba
Öğle : İstenildiği kadar meyve ve çorba
Akşam : Pirinç lapası, istediğiniz kadar meyve çorba

Antitoksin diyeti ile istenmeyen kilolarınızdan kurtulmanız mümkün görünüyor.

Antitoksin diyeti uzmanlar tarafından önerilen bir diyettir. Bu diyetle kilo vermenin yanı sıra vücudunuzdaki fiziksel değişiklikleride gözle görebilecek şekilde değiştirebileceksiniz. Sadece 2,5 günlük bir program olan Antitoksin Diyeti sizi fazla sıkmaz ve diyet yaparken keyif almanızıda sağlar.
1.Gün :
Akşam yemeğinde 90 gr. domatesin kabuklarını soyup güzelce rendeliyoruz ve 1 yemek kaşığı kadarmısır unuyla birlikte iyice karıştırıyoruz. Karıştırdıktan sonra 50 gr. kadar mantarımızıda üzerine ilave edip iyice kaynatıyoruz. Kaynatma esnasında sürekli olarak karıştırmaya devam ediyoruz. Bu sayede hem yapışmalarını önlemiş oluruz hemde yemeğin daha lezzetli olmasını sağlarız. Diğer taraftanda 100 gr. kadar tavuğu ızgara yapıyoruz ve üzerine bu hazırladığımız sosumuzu katıyoruz. 1-2 tanede haşlanmış patatesle birlikte afiyetle yedikten sonra bir kase meyve salatasınıda yemekten sonra yiyoruz.
2.Gün :
Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak oda sıcaklığında limonlu su .
Kahvaltıda ise reçelli 1 dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı fresh portakal suyu ve 1 adet greyfurt.
Öğlen 100 gr kaşar peyniri,ananas,lahana,yeşil biber ve salatalıktan hazırlanmış salata,4 dilim bisküvi,1 muz.
Akşam yemeğinde ise 150 gr. ızgara balığın üzerine karışık baharatlarla 1 yemek kaşığı limon suyunu karıştırıp döküyoruz, yanındada 2 adet haşlanmış patates.
3.Gün :
Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak oda sıcaklığında limonlu su .
Kahvaltıda ise bir kase meyve salatası ve 1 bardak fresh portakal suyu.
Öğlen 2 dilim kepek ekmeği, karışık yeşilliklerden oluşmuş salata ve 1 dilim kavun.
Akşam yemeğinde ise 75 gr. haşlanmış pirinç, ızgara olacak şekilde 150 gr. tavuk, kibrit kutusu kadar peynir ve 2 adet bisküvi yedikten sonra diyetimizi bitiriyoruz.

Ayran diyetinin en güzel aynı direk yağ yakmasıdır yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz.

Şok diyet olduğundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.
2 lt kadar az yaglı yogurt
2 salatalık
8 kaşık buğday haşlanmış
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık
Nane
Hazırlanışı
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama tuz eklemeyiniz.

yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek
Kahvaltı bir dilim ekmek az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurta
Saat 10 dan itibaren her 2 saatte bir bu çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.

Aslında bu diyet meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı.
Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil

Detoks programı
Su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz.
Sadece kilo vermek için değil ,vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor.

Bol bol limonlu su için
Çorba ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler çok önemlidir.
Sabah ve akşam içilen limonlu sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor.
Ancak bu diyet, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere zararlı olabilir.

İşte mucize diyetin detayları
Sabah 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.
Ara 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
Öğle 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).
Ara 1 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
Ara 2 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.
Ara 3 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
Akşam 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.
Ara 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su

Detoksun kelime anlamı, vücutta biriken toksik maddelerin atılması ve uzaklaştırılmasıdır. Ancak son zamanlarda sıkça duyduğumuz detoks serüvenleri ise bağırsakları boşaltmaktan ileriye gidememekte ve hatta sağlığımızı tehdit eder boyutlara ulaşabilmektedir.

Nil Diyet Merkezi – Nil Şahin Gürhan'dan yaz detoksu hakkında bilgiler...

İdeal yaz detoksu ne olmalı nasıl olmalı ki sağlığımızı korusun ve geliştirsin? En gerçekçi ve yararlı detoks; sağlıklı beslenme, hareketli yaşam ve bol su tüketimi üçlüsü ile her gün adım adım yenilenmektir. Yaz mevsimini normal doğasında yaşarken, spor ve beslenme alışkanlıklarında yapacağımız küçük takviyelerle, her gün adım adım ilerleyerek yaz detoksu adı altında vücudumuzu yaz mevsimine uyarlamış ve sarsmamış aksine canlandırmış oluruz.

Yaz detoksunun adımları…
Bol bol dinlenin, düzenli uyuyun uykunuzu tam alın.
Gün içinde mümkün olduğunca temiz ve açık havada bulunun, olabilecek maksimum ölçüde hareket edin.
Bol bol su için. Günde en az 2-3 litre su tüketin. Bol su içmek detoksun vazgeçilmezidir. Su içmeye özen gösterin. Hassas su dengesini bozmamak için susamadan su içme alışkanlığı kazanının.
Her içecek su değildir! Ayran ve taze sıkılmış meyve suları, su yerine kabul edilebilecek vücudunuzun su oranına destek sağlayacak içeceklerdir. Ayrıca sebze ve meyvelerin yapısındaki su da su ihtiyacını karşılamak da katkı sağlar. Ancak, çay, kahve, asitli içecekler ve alkollü içecekler sıvı ihtiyacını karşılamaz. Aksine vücuttan su atımını arttırır. Bu nedenle bu tür içeceklerin tüketiminde aşırıya kaçılmayın. Susuzluk hissedildiğinde ilk seçenek her zaman için su olmalıdır.
Gün içinde 10 – 15 dakika direk güneş ışığı görüp D vitamini eksikliğine meydan vermeyin.
Sağlıklı yeterli ve dengeli beslenin. En önemli öğün kahvaltıdır. Kahvaltı öğünü vücudumuzun çalışmaya başlaması ve gece boyunca azalan kan şekerinin dengelenmesi açısından oldukça önemlidir. Günde 6-8 öğün beslenin ve gün içinde dört saatten uzun aç kalmayın ki metabolizmanız yavaşlamasın.
Sağlıklı yiyecekler tüketin. Beslenmenizde; dört ana besin grubu olan et ve çeşitleri, süt ve ürünleri, sebze-meyveler ve tahıl ürünleri her öğünde ihtiyacınızı karşılayacak miktarlarda olsun. Et grubundan kırmızı et, tavuk, hindi ve balık; süt grubundan süt, yoğurt, ayran ve cacık, tahıl ürünlerinden tam buğday ekmeği, tam çavdar ekmeği, bulgur, yulaf, kabuklu pirinç, patates; mevsim sebzelerinden lahana, brokoli, karnabahar, kereviz ve meyvelerden muz, elma, mandalina ve kivi sofranızda mutlaka bulunsun.
Yeterli ve kaliteli protein alın. Vücuda gerekli olan azotun ve aminoasitlerin karşılanması için beslenme programınızda proteinin yeterli miktarda yer alması gerekir. Yetersiz veya fazla miktarda protein almak sağlığınızı olumsuz etkiler. Proteinin yetersiz alınması protein depolarınızın yıkılmasına sebep olur. Gereğinden fazla protein alımı ise böbreklerinizi zorlar ve bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Protein ihtiyacınızı sadece bitkisel protein kaynaklarından karşılamayın, kaliteli protein kaynakları olan hayvansal ürünlere de beslenmenizde yeteri kadar yer verin. Günlük protein ihtiyacının karşılanması için günde 2–4 porsiyon et ve et ürünleri, 3–4 porsiyon süt ve süt ürünlerinin beslenmenizde yer alması yeterlidir.
Beslenmemiz yeterli ölçüde ve kalitede karbonhidrat içersin. Karbonhidratlar, protein koruyucu özellikleri ve vücutta elzem bazı öğelerin sentezinde kullanıldıklarından dolayı dengeli tüketilmesi gereken besin öğelerindendir. Besin kalitesi düşük olan basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.
Akıllı yağlar kullanın. Gün boyunca yemekler, salatalar ve besinlerin içerisinde yer alan doğal yağlar ile karşılanan yağ ihtiyacı değişik yağ çeşitlerinden dengeli olarak karşılanmalıdır. Doymuş yağ gereksinimini, etler ve sütlerin içerisinde yer alan doymuş yağ asitleri ile karşılayabilir. Doymamış yağ asitleri tekli doymamış yağ asitleri olan omega-9 ve çoklu doymamış yağ asitleri olan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri dengeli bir biçimde almak için haftada 2–3 kez balık tüketmek, yemeklerde ayçiçeği veya mısırözü yağı kullanmak ve salatalara zeytinyağı eklemek yeterli olacaktır. Yanmış yağlardan uzak durulmalı ve yiyecekler ızgara, haşlama ve fırında gibi sağlıklı pişirme yöntemleri ile pişirilmelidir.
Pozitif olmalı, stresten uzak durmalı
Alkolü mümkün olan en az düzeyde kullanmalısınız. Alkol, vitamin ve minerallerin vücutta etkin olarak kullanılamamasına neden olmakla birlikte, ödem yapar ve vücudunuzu yorar.
Sigara kullanmamalı ve sigara içilen yerlerde bulunmayınız.

Yaz detoksunun en büyük faydası selülitleri hayatımızdan uzaklaştırmasıdır.
Selüloitler her mevsimde, özellikle yaz aylarında kadınların kâbusu haline gelir. Deri altında yer alan yağ dokularının su ve tuz tutarak şişmesi ve şekillerinin bozulması ile oluşan selülitin önüne, doğru yaşam tarzı ile geçilebilir. Selüloit oluşumunun engellenmesinde en önemli kural yeterli miktarda su içilmesidir. Yeterli miktarda su içerek, vücutta düzgün dolaşım sağlamak mümkündür. Aşırı miktarda tüketilen çay, kahve ve kolalı içecekler içerdikleri kafein nedeni ile selülite neden olabilirler.

Gereğinden fazla tuz tüketimi de aynı şekilde selülite davetiye çıkarır. Boş kalori olan ve besin kalitesi düşük beyaz şeker tüketimi hem şişmanlamaya hem de selülite neden olur. Bu nedenle günlük tüketilen şeker miktarı azaltılmalıdır. Selüloitlerden korunmak için mutfakta kullandığımız pişirme yöntemlerini de doğru seçmemiz gerekir. Kızartma ve kavurma gibi yanmış yağ içeren besinler selülit oluşumunu kolaylaştırır. Bu pişirme yöntemleri yerine ızgara, haşlama ve fırında pişirme tercih edilmelidir.

Fazla alkol tüketimi, dolaşımda bozulmalara neden olarak selülit oluşumunu destekler. Bu nedenle bayanların haftada maksimum 3 gün ve günde 1-2 kadehten fazla alkol almamaları gerekir. Genel sağlığın baş düşmanı ve selülitlerin dostu sigaradan da uzaklaşmak doğru bir tercihtir. Selülitle mücadelede en büyük yardımcımız sa egzersizdir.

Düzenli egzersiz veya haftada üç kez yapılacak orta tempolu yürüyüşler selülitleri hayatınızdan uzak tutar.

Selülitin düşmanları Selülitin arkadaşları
* Doğal beslenme * Çay
* Doğru pişirme yöntemleri * Kahve
(Izgara, fırında ve haşlama) * Kola
* Egzersiz ve spor * Tuz
* Su * Beyaz şeker
* Yanlış pişirme yöntemleri
(kızartma ve kavurma)
*Hareketsiz yaşam

Yeşil Detoks ile bir haftada yaklaşık 4 ya da 8 kilo verebilirsiniz. Suyumuz, havamız ve yediklerimiz… Ne yazık ki, son yıllarda kirlenmeyen hiçbir şeyimiz kalmadı. Onları ve bu sayede kendimizi temiz tutmaya çalışmaksa, belki de hiçbir zaman olmadığı kadar zor. Nasıl olmasın ki? Bütün gün organik beslensek bile, elektromanyetik dalgalara maruz kalıyoruz. Bir yolunu bulup onlardan kurtulmaya çalışınca da; bize en fazla zarar veren zihinsel kirlilik çıkıyor karşımıza… Peki, tüm bunlardan kurtulmanın yolu ne? Çantamızı toplayıp bir dağ başına kaçmak değil elbette; son yıllarda, sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda adını en fazla duyduğumuz detokstan yararlanmak en etkili yollardan biri… Çünkü, pek çok uzmana göre, fiziksel ve bedensel olarak arınmanın en güzel yolu yılda en az bir kez bu yaşadığınız çevrenin toksiklik oranına göre 6 ay da olabilir’ minimum 4 gün süren detoks programlarından faydalanmak. Onlara göre bu programlar sayesinde hem bedeninizde biriken toksinlerden, hem de zihninizi bulandıran kirlilikten arınmanız mümkün olacak. Detoks programı sonunda kendinizi kuş gibi hafif hissetmeninizin kanıtını tartıda da göreceksiniz. Çünkü, bu programlar sayesinde kadınlar 7 günde ortalama 4-8, erkekler ise 6-12 kilo verebiliyor.

5 temel organ ve kan temizlenmeli

Detoksun sağlıklı bir yaşam için vazgeçimez bir unsur olduğunu savunan uzmanlardan birisi de, The LifeCo Akatlar Yaşam Merkezi Detoks Uzmanı Gül Kaynak. Gül Kaynak’a göre, tam bir detos için 5 temel organın ve kanın temizlenmesi gerekiyor. Bu organlar; kalınbağırsak, böbrekler, akciğerler, sinüs ve cilt. Kalınbağırsak yani kolonları temizlemek için çeşitli bitkisel içecek karışımlarından ve hemşire eşliğinde yapılan kolon temizliğinden yararlanılıyor. Böbrekler için bol su tüketimi, akciğerler için nefes terapisi ve yoga, sinüsler için bitki çayları ve çorba, cilt içinse hamam, sauna, buhar odası ve masajlar öneriliyor. Pek çok detoks uzmanına göre, kolonların temizliği ayrı bir önem taşıyor. Çünkü, yıllar içinde tükettiğimiz besinler arasında sindirilemeyenler, suni maddeler, ilaçlar ve boyalar bağırsaklarımızda bir plak halinde birikiyor. Bu durum tıpkı bir su borusunun içinde yıllar içinde biriken tabakaya benziyor. Bu plakalar, bağırsakların görev yapmasını engelliyor ve vücudumuza sürekli toksin yayıyor. Suda asit – alkali dengesine dikkat ‘Bol bol su için’ bu artık hepimizin, neredeyse hergün duyduğu bir öğüt. Ancak tüketilen suyun kalitesi, özellikle de asit-alkali dengesi çok önemli. Çünkü, bizim kanımız 7,34 PH değerinde akmak zorunda ve vücudumuz bu dengeyi sürekli korumak için alınan asitleri alkaliye çeviriyor. Tükettiğimiz pek çok şey; çay, kahve, kola, süt, şeker, et asitli. Vücut bunları alkaliye çevirmek için ‘ eğer siz yeteri kadar alkali besinler almazsanız’ kemik ve dişlerinizden kalsiyum çalıyor. Bunun için, tükettiğimiz besinlerin özellikle de suyun alkali değerine dikkat etmek gerekiyor.

RUHSAL VE BEDENSEL ARINMA KİRAZ DETOKS PROGRAMI (ÜÇ GÜNLÜK)

I. GÜN

SABAH

- 3 bardak bitki çayı (Yenilen kirazların sapları da bitki çayının içine katılmalıdır.Ayrıca yeşil çay tüketilmelidir.)

- Kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70-80 kg fazla olanlar 750 gr. Bunun üzeri kilolar ise ise 1000 gram kiraz tüketmeli.

ÖĞLE

- 3 bardak bitki çayı (Yenilen kirazların sapları da bitki çayının içine katılmalıdır.)

- Kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70-80 kg fazla olanlar 750 gr. Bunun üzeri kilolar ise ise 1000 gram kiraz tüketmeli.

AKŞAM (Gün batımı sonrası)

- 3 bardak bitki çayı (Yenilen kirazların sapları da bitki çayının içine katılmalıdır.)

- - Kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70-80 kg fazla olanlar 750 gr. Bunun üzeri kilolar ise ise 1000 gram kiraz tüketmeli.

3 gün boyunca devam eden kiraz detoksunda, her öğünde en az 3 fincan yeşil çay yada muhtelif bitki çayları (biberiye, karabaş, kantaron ve adaçayı) ve PH seviyesi yüksek, kaliteli, alkali sular bolca tüketilmelidir. (En az 1,5 – 2 litre) Bitki çaylarının içine tatlandırıcı olarak sadece çiçek balı kullanılmalıdır.Yemek yenmemelidir.

Kiraz seçerken çok tatlı olan Napolyon kirazı yerine, daha doğal sarımtırak, beyaz ve diğer küçük kirazlar tercih edilmelidir.

KİRAZ DETOKSU PROGRAMI SIRASINDA YAPILMASI GEREKENLER

1- Kiraz detoksuna başlamadan 3 gün önce, detoksun etkisini artırmak amacıyla hayvansal gıdalardan (kırmızı et, tavuk eti, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi), kızartma, konsantre gıda, siyah çay, asitli içecekler, beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterilmelidir. İki detoks arasında geçen sürede de bu kurala uyulmalıdır.

2- Detoks yapmak isteyenlerin detoks süresi boyunca her sabah lavman uygulaması yapması, her gece ise yatmadan önce yarım kahve fincanı zeytinyağı ve taze sıkılmış limon suyu karışımını içmesi tavsiye olunur.

3- Toplam 1 aylık süreyi kapsayacak olan Kiraz Detoksu esnasında, 1 aylık kullanım için hazırlanmış Cosmic Bitkisel Besin Destek Ürünleri’nden Alfa Alfa, Spirulina ve Zencefil ve Çörekotu ürünlerini kullanmanız tavsiye olunur. Bitkisel destek ürünleri, lavman ve detoksla gerçekleşen yoğun bakteri kaybını dengelemek ve vücuda destek sağlamak için kullanılmaktadır.

4- Kiraz detoksunun daha etkili ve kalıcı olabilmesi için mutlaka parazitlerden kurtulmanız gerekir.

5- Lavman uygulamasının doktor kontrolünde yapılması tavsiye olunur.

mesaj sayımı doldurmalıym çok pardon kızlar

Ben de detoks yapacağım hangisini öneriyorsunuz?

YAPAN VAR MI

BENDE ARAŞTIRIYORUM AMA DAHA KARAR VERMEDİM

Üyeligimi iptal edermisiniz.

teşekkürler :)

Detoks deneyen varmı?

su 7gunde 7kilo detoks dıyetını deneyeceğim sonuçlarını yazarım teşekkürler

buse94 .!.:

su 7gunde 7kilo detoks dıyetını deneyeceğim sonuçlarını yazarım teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

denedınız mı bende denemek ıstıyorum

Deneyen yok mu arkadaşlar hala karar veremedim. Diyete başlayacağım ve onun öncesinde detoks uygulamak istiyorum. Hangisini önerirsiniz..