- 1 Şubat 2014
- 791
- 86
- 34
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #1
Muh 
teşem kalçalara kavuşmanın yolunu buldumm
teşem kalçalara kavuşmanın yolunu buldumm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Muhteşem kalçalara kavuşmanın yolunu buldumm
- Konu Sahibi chopinnocturne
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2013
- 556
- 98
- 34
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #2
neymiş de bakam:)
- 1 Şubat 2014
- 791
- 86
- 34
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #3
Bu programa uyarak squat yapacakmışız arkadaşım denedi şu an 15. Gününde ve gözde görülür değişim var bende eve gidince denicem bakalım gelişmeleri yazarız :)
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #4
Nasil birseyki anlatta bizde yapalim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 1 Şubat 2014
- 791
- 86
- 34
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #5
Resimde günde kaç squat yapman gerektiği yazıyor 😊
- 25 Nisan 2014
- 69
- 2
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #6
Benim popo ölçüm 118 basenim 113 bu programla incelr mi ?
- 1 Şubat 2014
- 791
- 86
- 34
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #7
Bence denemeye değer arkadaşımda olduysa biZde de olur :) gelişmeleri yazarsanız sevinirim :) iyi şanslar
- 25 Nisan 2014
- 69
- 2
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #8
Bugün başladım , umarım olur :)
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #9
başladım ve en fazla 90 yapabilmiştim zamanında çok zor 
- 1 Şubat 2014
- 791
- 86
- 34
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #10
İlk günler bacaklarda çok ağrı oluyor :)
- 1 Şubat 2014
- 791
- 86
- 34
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #11
başladım ve en fazla 90 yapabilmiştim zamanında çok zor
Ben elliyi bile zor yapıyorum ☺️☺️
- 25 Nisan 2014
- 69
- 2
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #12
Ben bi haftadır falan zaten cardio yaptığımdan pek ağrı yapmadı :)
- 1 Şubat 2014
- 791
- 86
- 34
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #13
Ne güzel :) ben oturduğumda bile acıyor yaşlı nineler gibi oldum 😃😃😃
- 25 Nisan 2014
- 69
- 2
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #14
İnşallah işe yarar da bu kadar uğraştığımıza değer :)
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #15
Kzlar bn yazin kndime bi progrm hzrlamstim nrtteki videolarla hergun duznli yapiodm 1 hftada etkisi olmstu dik ve genis dolgun kalcalarm olmstu cokta dkkat ckiodu. Brakinca inio tbi bikac ay snra .d smdi yine bsladm
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #16
Son düzenleme:
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #17
Sguat ne demek nasil bi hareket
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 25 Nisan 2014
- 69
- 2
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #18
benim totom 118 cm , ağırlıksız yapsam inceltir mi ki
- 7 Nisan 2014
- 41
- 1
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #19
60 tane yaptım mahvoldum ne zormuş ama ağırlıkla ve hakkını vererek
Son düzenleme:
- 7 Nisan 2014
- 41
- 1
- Konu Sahibi chopinnocturne
- #20
ağırlıkla yapmak daha çok kas büyümesine yol açtığından kalçayı büyütür.ağırlıksız yapmak ise incelme ve dikleşme sağlar.
