sevgili kadınlar kulübü üyeleri,yeni üyeyim.bu konuda umarım yardımcı olabilirim.yaklaşık 25 yıl önce 16 yaşımda boyum 156 idi.iki yıl önce uzamam durmuştu.kitapçıları dolaşırken bulduğum ''boy uzatma''ile ilgi yabancı bir yazar tarafından yazılan kitabı aldım.1,5 ay sonra boyum üç santim uzamıştı.içinde bulunduğum şartlardan dolayı yapılacaklara devam edemedim.ve boyum 159 da kaldı.şimdi sizlere o kitaptan yaptıklarımı yazacağım.bende işe yaramıştı.
-her sabah aç karnına meyve doğruyor ve üzerine bir tatlı kaşığı toz şeker serpip on dakika bekliyorsunuz.bunu yiyor ve kalan suyu içiyorsunuz.bir iki saat sonra yemek yiyeceksiniz.meyvenin çeşidi ve ne olduğu farketmiyor.sadece elma bile olur.ama bir kaç çeşit ve suyu kolay çıkan olursa daha az bekliyorsunuz.
-nefesinizi daha uzun sürede alıp vermeniz gerekiyor.ben kitapta yazan tavsiyeyi dinleyip,yürürken nefes ayarlamasını öğrenmiştim.şöyleki;her üç adımda bir nefes alıp veriyorsanız bunu beş adımda bire sonra daha fazlaya çıkarıyorsunuz.ben onbeş adıma kadar çıkmıştım.ama bu nefes egzersizi sadece yürürken değil,her zaman gayret gösterilecek.yürümek sadece ölçüm kolaylığı.yaptığınız işlede bunu ölçebilirsiniz. yavaş nefes alıp vermeyi öğreneceksiniz.
-gece yatarken kollar ve bacaklar gergin,uzanma hareketi yapılarak yatılacak.ben yatağın baş ve ayak ucu parmaklıklarına germiştim kendimi.ilk zamanlar kas ağrılarım oldu ama sonra yatış alışkanlığı kazandım,germeme de gerek kalmadı
bu kadar!1,5 ay dişimi sıkmıştım ve üç santim kazandım.şimdiki aklım olsa daha fazla gayret ederdim.benim okuduğum kitapta yazılanlar bunlardı.umarım işinize yarar.sağlıklı,huzurlu yaşam diliyorum herkese
