- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
kızlar merhaba ben suan jillan yapıyorum bu bittiğinde yüzme ve koşuyla kardiyo yapıp devam edicem.ama bu kardiyonun üstüne yapılacak bir egzersiz arıyorum. özellikle karın için. bacak ve kalca da olsa çok iyi olur. ama biraz zorlu bi egzersiz olsun istiyorum. neler önerirsiniz?