Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kalliste .!.:

evdn çıkmayan ben gibilere sıkıntı yok..misafir yok misafirliğe gitmek yok tatlı yok..iç suyu iç suyu sıcaktan ohhhh...
beslenme düzeni bozulduğunda kısa süreli bağrsak tembelliği normaldir zaten..


bizde öptükk..
iyi değiliz bak yine düştük buralara :)) ... sağol canım sen nasılsın..


bende aynı canım yaa hiç aramam ekmeği sabah yarım dilim yesem yeter aynı valla

kızlarr aşırı derecede su içiyorum yani normalin üstüne çıkıyorum sıcaklardan dolayı nasıl ter atıyorum anlatamam terledikçe su içesim geliyor..

iki gündür de bir düzen tutturdum sabah bir saat akşam bir saat bisikletle geziyorum ...toto ağrıdı valla yerimden zor kalkıyorum öyle çok gezmişimki..

Genişletmek için tıkla...

Kallistem iyim bende malesef ipin ucu kaçtı al ver vücudun dengesı şaştı
Üstüne Ramazan dengem ıyıce bozuldu
Spora başlamak lazım ama kırılma noktasını yakalayamoyorum bi türlü
Bisiklet keyifli aktivite bol oksıjen alatak özellikle erken saate çok keyîfli olur:)
Ama toto ağrır benım de: )
Az daha geniş olsaydın iyiydi

Ya bişey sorucam arkadaşlar... 4 litre filan su içiyorum ama duramıyorum içmeden...çokmu abartı bu yaa ne yapıcam ben.....kesinlikle meşrubat cola vs.vs içmeyi bıraktım sadece içine lşmon dilimleyip buzluğa attığım suyu içiyorum..

degua .!.:

Kallistem iyim bende malesef ipin ucu kaçtı al ver vücudun dengesı şaştı
Üstüne Ramazan dengem ıyıce bozuldu
Spora başlamak lazım ama kırılma noktasını yakalayamoyorum bi türlü
Bisiklet keyifli aktivite bol oksıjen alatak özellikle erken saate çok keyîfli olur:)
Ama toto ağrır benım de: )
Az daha geniş olsaydın iyiydi

Genişletmek için tıkla...

valla deguacım hepimizde o denge şaştı alıp vermekle...


Bisikleti sorma..iki gündür hem sabah hem akşam bugün üçüncü günüm pek bir keyifli..az sonra yine çıkıcam..gğndüz kızları gece kocayı taciz edip yola diziyorum :)



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

4 litre çok fazla gibi geldi bana biliyorum ki doktor da deiliz be kallis sultanım


Yarın sabah bu sayfayı açtığımda mesajlarla karşılaşmak istiyorum ona göre

Bayramın son iki günü kaçmaklı geçti ama aşırı abartılı değil yarından itibaren toplarım inşalah zaten okulada az kaldı şu bir ayda 4 kg versem ne güzel olur be )))

Mustangım banada fazla geliyor ama dün gece araştırdım durdum mesela bir kaç doktor demişki..vücut istedikçe içiyorsanız sorun yok vücudun kendi dengesini ayarlaması bu..yani bende hiç içmezdimki ...birde hareket etmeye başlayınca iyice sapıttım..
Biride sekiz on litre tehlikeli demiş ...bende anlamadım ne kadarı zararlı ne kadarı normal...az daha araştırayımda bilgisi olanda yazsın anacım bende istediğim cevaplara ulaşamadım meraktayım...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ya ben yapabilen arkakadaşlardan bişey isteyeceğim..karataya başlayacak olanlardan..
Öğünlerimizin fotolarını koysak daha bilinçlenmezmiyiz ne dersiniz..hataları görürüz...kimler başlayacak...ben bugün bir kaç eksiğide alayım başlamak niyetindeyim...
Mustangım birde şey sorucam omegayı sabahmı akşammı öğün öncesimi sonrasımı ne zaman içicez...aebenim sen biliyorsan sen yaz beni aydınlatın...hazır internet kesintilerim azalmışken sorularımın kıymetini bilin :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım sabah aç karnına içiyorum gözümü açıyorum ilaci içiyorum öyle diyim )))

O öğün fotosu paylaşma işini bende düşünmüştüm de ayıp olur diye vazgeçmiştim hehehe )))

Günaydınnnnn bu arada

günaydın



......

bijoux .!.:

günaydın



......

Genişletmek için tıkla...

Bijom günaydın sanada...toprağın bayram mesajına bittik tüm ailecek...

Mustangım niye ayıp olsunki daha bilinçli oluruz diye düşündüm haa şöyle bir durum var görgüsüzlük olacak kadar değişik şeyleri eklemeyiz...kahvaltımızı sebze yemeğimizi yumurtanın değişik şeylerini vs işte..


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın millet bayram bitti. Ve ben ofisteyim. Hiç çalismak istemuyorum. Bende karataya niyetlendim ama sabah ekmek olmaması beni çok yoruyor midem bulaniyor. Bende bu gün yarim dilim kepek ekmek 1 yumurta 2 ceviz birazda peynir yedim.

Aferim mersam süpersin çok zorlandığın noktalarda dediğim gibi kaçırmadan minik değişiklikler olabilir bence

Valla olur kaliisim bana uyar fırında yaptığım portakal yatağında dö la ördeği falan paylaşırım artıkın hahahahahah

Evt yaptiğim iğrenç kaçamaği yaziyorum. Ofiste buzdolabinda bulduğum tek lokmalik tadelle.

Ya ben dün gayet az yedim. Ve bolcada yüzdüm bütün gün havuzdaydim. Buna rağmen fazla çiktim. Off offf haftaya düğün var istanbuldayım inşallah ve ben hiç bir kıyafetime siğamiyorummmmm

herkese selamlar...

geçmişi okudum lakin tek tek alıntı yapacak kadar vaktim yok bugün kusura bakmayın.
karataya başladım ben sabah kahvaltı itibariyle... kallisim öğünlerimizin resmini istemiş sanırım , tamam öyleyse ben bundan sonra akşamları 3 foto halinde öğün resimlerimi atmaya çalışıcam,atamadığımda yazarım.

sabah kahvaltımı 1,5 haşlanmış yumurta, 1 çay brd ceviz,peynir,z.yağlı domates salatalık,2 zeytin ve şekersiz çayla yaptım 11.30 da.

ekmeksiz zorlananlar olmuş, ben dukan diyeti yapmıştm onda da kahvaltıyı çok kereler ekmeksiz yaptğm için alışkınım. ama zor mu? zor tabi. lakin ben ekmekten kurtulmak istiyorum zaten ,tüm kilolarımn sebebi bu ekmek bence. çünkü sınırım yok ekmekte açsam. beni tek zorlayacak mesele sanırım öğün aralarının uzun olması olacak. hep sık sık yediğim diyetlere alışkın olduğmdan. ama bunun güzel tarafı da var, bir yere gittiğimde "ayyy saatim geldi hemen bişeyler yemelym" derdine düşmeyeceğm en azından :) 3 öğün yemeyi düşünüyorm çünjkü zaten geç yatıyorum.

herkesin geçmiş bayramı kutlu olsun...

Evet ilk öğünü 11.30 da yapmıştm ve zorlanıyorum şuan açlık hissediyorum. Sanırım yoğurt filan da yiyemeyz değil mi acıkınca?

Çikolatam kitapta örnek listeler vardı orda ara öğün geçiyor bi kaç kaşık yoğurt ye bulursan fındık badem ceviz ye

Bak canım

İşte benim yemeğim kallisim sulu köfte ve salata karışımı ))

Slm müstakbel kardeş takımcımmmm öncelikle geçmiş bayramınız mübarek olsun fırsat buldum hemen bir göz atayım dedimm ramazanı bitirdik bayramı da bitirdik çok şükür şimdi diyet zamanı değilmi gözüme çarpan birkaç soruyu bilgilerim dahilinde yanıtlamak isterimm

chocolategirl .!.:

Evet ilk öğünü 11.30 da yapmıştm ve zorlanıyorum şuan açlık hissediyorum. Sanırım yoğurt filan da yiyemeyz değil mi acıkınca?

Genişletmek için tıkla...

bitanem kahvaltı saati mümkünse 10 u geçmeemli 10 da kahvaltın bitmiş olmalı güçlü bir kahvaltı yapmışsan en az 4-5 saat acıkmaman lazım 4,5 saat sonra yedin diyelim leptin yarım saat çalışmış olur ve depodaki yağları yarım saat yakmıştır bu demek değilki açlık hissedersek yemeyeceğiz azçlık hissettiğin an yemelisin çünkü beyne açlık sinyali gittiği an leptin yine bozuluyor bol bol ayran içebilirsin meyveli tarçınlı yoğurt ve kefir öneririm fakat çiğneme olayı girdiği anda leptin bozuluyor şekersiz sakız bile bozuyor karataya alışıncaya dek 2,5 öğün veya 3 öğün yapabilirisin cnm çok erken kahvaltı yapıyorsan zaten 3 öğün olmalı

_Mustang_ .!.:

Aferim mersam süpersin çok zorlandığın noktalarda dediğim gibi kaçırmadan minik değişiklikler olabilir bence

Valla olur kaliisim bana uyar fırında yaptığım portakal yatağında dö la ördeği falan paylaşırım artıkın hahahahahah

Genişletmek için tıkla...

bunu çok beğendimmm dö la ördekk

Kalliste .!.:

Ya ben yapabilen arkakadaşlardan bişey isteyeceğim..karataya başlayacak olanlardan..
Öğünlerimizin fotolarını koysak daha bilinçlenmezmiyiz ne dersiniz..hataları görürüz...kimler başlayacak...ben bugün bir kaç eksiğide alayım başlamak niyetindeyim...
Mustangım birde şey sorucam omegayı sabahmı akşammı öğün öncesimi sonrasımı ne zaman içicez...aebenim sen biliyorsan sen yaz beni aydınlatın...hazır internet kesintilerim azalmışken sorularımın kıymetini bilin :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

kallistecimm omega 3 ve antioksidan tok karnına ana yemekten sonra alınıyor bitanemmm

Kalliste .!.:

Mustangım banada fazla geliyor ama dün gece araştırdım durdum mesela bir kaç doktor demişki..vücut istedikçe içiyorsanız sorun yok vücudun kendi dengesini ayarlaması bu..yani bende hiç içmezdimki ...birde hareket etmeye başlayınca iyice sapıttım..
Biride sekiz on litre tehlikeli demiş ...bende anlamadım ne kadarı zararlı ne kadarı normal...az daha araştırayımda bilgisi olanda yazsın anacım bende istediğim cevaplara ulaşamadım meraktayım...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

içmen gereken sı miktarını mevcut kilonla 0,033 ü çarparak bulabilirsin fazlasına gelince havalar çok sıcak ve sürekli terliyoruz o yüzden 3,5 lt ye kadarı normal fazlası böbrekleri yorar cnm birde suyunuzu mümkün olduğunca oturarak içmeye çalışın ayakta içtiğimiz su midemizde durmadan direk oniki parmak bağırsağımıza geçiyor bu suyunda bize bir faydası yok

_Mustang_ .!.:

Günaydın kızlar masal tadında bir Bayram geçirmenizi dilerim. Umarım tüm acılar en kısa sürede diner.
Evet biz dietçi grupları zor bir hafta bekliyor )))) baklamavalar börekler çörekler içecekler. Ama #direnHatunlarım ))))
Ya bu arada çok yersiz olacak belki ama ben bu Karatay başladığımdan beri kabız oldum durum fena 3-4 senedir kabızlılık nedir unutmuştum acaba bu diyete mi bağlı anlamadım ki protein den mi kaynaklı nedir

Hepinizi öptüm

Genişletmek için tıkla...

kahvaltından yarıms aat önce 1 tatlı kaşığı çörekotu çiğnersen kabızlık problemin olmaz bitanemm kefir de içebilirsin

kuru kayısı ve kuru erik de iyi gelebilir

aeben .!.:

Mersam karatayda bulgur ama oyle tabak tabak degildi sanirim . Bulgurlu salata kivaminda yenir diye biliyorum :))

Genişletmek için tıkla...

bulgur pilavı 3 kaşıktan fazla yenemiyor fakat kısırı bol yeşillikli az bulgurlu hazırlarsak doyana kadar yiyebiliriz

görüşürüz ben yine uğramaya çalışırım ara ara hepimize kolay gelsin