Sayfa: 96/761 İlkİlk ... 46869495969798106146 ... SonSon
Toplam 7603 adet sonuctan sayfa basi 951 ile 960 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Callanetics Egzersizleri

  1. Konu Sahibi : canavar #951
    Slm callancılar moonshine bişey deil canım.call mevzusunu baya bir araştırmıştım çok ilgimi çekmişti.yapan herkes çok memnun ama çok sıkıcı olduğu gerçek..mirmirmirmir

    Bazı arkadaşlar günde 2 kez yapmaktan bahsetmiş.sakın yapmayın çünkü hiçbir anlamı yok.ekstra etkisi olmaz aksine kasınıza zarar verirsiniz.hatta 6 gün yapıp bir gün ara vermeniz gerekiyor.bu diğer sporlarda da böyledir.call de mutlaka 1 gün ara verin kızlar.48 saatten fazlada ara vermeyin :) yani sadece 1 günlük izin gününüz var.kaydirigubbakcemile2

    Bir arkadaşımızda platesmi call mı demiş.plateste nefesi ve hareketleri tam tutturman lazım güzelim yoksa 1 saat plates çalışsan bile işe yaramaz ama plateste çok faydalıdır.zaten callın özü winsor plates , basit yoga hareketleri ve temel bale hareketlerinden geliyor.

    5 . günden sonra karnında kalça da vs ağrı hissetmeyenler endişelenmesinler :) kaslarınız harekete geçiyor.gittikçe güçleniyor.diğer sitedeki topiği açan arkadaş call ın mekikten 3 katı daha derin etki yarattığını yazmış. Daha düşünün siz gerisini . delikafaduldendelikafaduldenben hala başlayamadım.itiraf ediyorum tembelim:kedi:

  2. Konu Sahibi : canavar #952
    Alıntı jayjay kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    moon'um, zayıfım ama işte gelinlik belasına ince kalmak zorundayım
    hatta karnım düzelse daha iyi olur fena mı ayol eniştenize acıyın kızlar :1closedeyes:
    şöyle fit sıkı bir gelinle buluşmak var, göbeğini çeken bir gelinle bulusmak var
    31 temmuz bekle beni:lepi:
    hadi şevk geldi 4. kez yapıyorum o zaman
    aklinialirimsmile
    hehehehe ahh ahhhh zayıfmışın işte sıkı olmak için yapıon bizse hem şişman hem löbür lömbür :PPPPPPPPPPPP bende yapıom hergün valla azimliyim incelcem sen enişte için deilde sanki gelinlikte güzel görünmek için yapıon gibime geldi göğüsler ufaksa dikkat iice küçülmesin
    Alıntı jayjay kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    kızlar şu belden asagı bukulme hareketı var ya bez bebek gıbı olun dıyor hanı
    belımızden ayak bılegımıze kadar egılıyoruz
    onu yapabılen var mı?cok zorlanıyorum
    valla bende tam yapamıom aptala dönüom orda heheheh
    Alıntı nepertes kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    hiç acele etme bikaç gün sonra kilon da yoksa bez bebek gibi sallanıp durursun :roflol: mesela 2. bacak hareketinde ben 10 cm zor eğilirken artık kalçamı topuklarıma kadar değdirip 10 sayabiliyorum.yalnız benim 17 günüm olmasına rağmen hala hareketleri oturtamadığımı farkettim.inş bi dahaki 21 de bariz farklar olur vücudumda.
    17 miiiiiiiiiiiiii:sm_cool::teytey::dance:a.s. süpersin canım darısı başıma valla
    ben geçen hafta 1 gün yaptım 2 gün ara verdim bu hafta hergün yapıcam inşallah :)
    kaç cm gitti canım senin bu zmana kadar?
    Alıntı kediliturta kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    Slm callancılar moonshine bişey deil canım.call mevzusunu baya bir araştırmıştım çok ilgimi çekmişti.yapan herkes çok memnun ama çok sıkıcı olduğu gerçek..mirmirmirmir

    Bazı arkadaşlar günde 2 kez yapmaktan bahsetmiş.sakın yapmayın çünkü hiçbir anlamı yok.ekstra etkisi olmaz aksine kasınıza zarar verirsiniz.hatta 6 gün yapıp bir gün ara vermeniz gerekiyor.bu diğer sporlarda da böyledir.call de mutlaka 1 gün ara verin kızlar.48 saatten fazlada ara vermeyin :) yani sadece 1 günlük izin gününüz var.kaydirigubbakcemile2

    Bir arkadaşımızda platesmi call mı demiş.plateste nefesi ve hareketleri tam tutturman lazım güzelim yoksa 1 saat plates çalışsan bile işe yaramaz ama plateste çok faydalıdır.zaten callın özü winsor plates , basit yoga hareketleri ve temel bale hareketlerinden geliyor.

    5 . günden sonra karnında kalça da vs ağrı hissetmeyenler endişelenmesinler :) kaslarınız harekete geçiyor.gittikçe güçleniyor.diğer sitedeki topiği açan arkadaş call ın mekikten 3 katı daha derin etki yarattığını yazmış. Daha düşünün siz gerisini . delikafaduldendelikafaduldenben hala başlayamadım.itiraf ediyorum tembelim:kedi:
    saol canım açıklamalar için bende çok araştırdım ama başlamak kısmet olsada devam ettirememiştim şimdi hem topik hareketli hem de ben azimliyim sende başla bir an evvel tembellik yok yaz geldi :))))))

    ben geçen haftaki aralıklı maceramı saymazsam dün 2.kez yaptım ve hareketleri daha kolay yapıorum yerdeki göbek hareketlerinin en sonuncusunda artık yoruluom normalde ilkinde ölüodum bacak hareketlrei daha bi kolay oluo inşallah sıkılaşıcammmm bendeee :)

  3. Konu Sahibi : canavar #953
    ben artik su sonda esnemek icin iki bacak aciliyo ve sirayla bacaklara egilip sayiliyorya neredeyse bacagima yapisacak kadar egilebiliyorum artik kaydirigubbakcemile5
    pilateste de vardi ozaman yariya zor egiliyordum. Ya 3 aypilates yaptim keske callan yapsaymisim simdiye kadar lastik kiz olurmusum kaydirigubbakcemile2

  4. Konu Sahibi : canavar #954
    kızlar pilateste nefesin çok önemi var ya aynı şey call içinde geçerlimi ben onu yaparken hiç dikkat etmiyorum buna siz ediyomusunuz

  5. Konu Sahibi : canavar #955
    yok nefesle ugrasmaya gerek yok diyor callan teyze, ama karin yaparken pilatesteki gibi alip arka arkaya veriyorum daha iyi hissediyorum ozaaman.
    Ya birde karin yaparken sizlerde de öylemi sanki beynime kan basinci oluyo, terletiyor resmen.

  6. Konu Sahibi : canavar #956
    Alıntı moonshine76 kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    ben artik su sonda esnemek icin iki bacak aciliyo ve sirayla bacaklara egilip sayiliyorya neredeyse bacagima yapisacak kadar egilebiliyorum artik kaydirigubbakcemile5
    pilateste de vardi ozaman yariya zor egiliyordum. Ya 3 aypilates yaptim keske callan yapsaymisim simdiye kadar lastik kiz olurmusum kaydirigubbakcemile2
    benim en çok zorlandığım hareketlerden biri bu yaaa neyse zamanla bende yapcammmmm inşallah

  7. Konu Sahibi : canavar #957
    Alıntı elif32 kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    kızlar pilateste nefesin çok önemi var ya aynı şey call içinde geçerlimi ben onu yaparken hiç dikkat etmiyorum buna siz ediyomusunuz

    nefes her egzersizde öenmlidir canım.sadece nefesini tutma yeterli bu.plates gibi nefes al ver durumu yok call da , sadece kaslarının çalıştığını hisset yeterli:lepi: kızlar hareketleri zorlamadan yapalım.ben zorladım boynum ve belimi incittim.zaten callan dezzemizde vücudunuzun sesini dinleyin diyor.bakın moonshine strechleri tam olarak yapabilmeye başlamış.zamanla hepimiz her hareketi hakkıyla yapıcaz.kaslarımız açılıyor şu anda.hiç çalıştırmadığımız kaslarımız güçleniyor.yaşaşsın callldelikafaduldennaniknanikŞeniz

  8. Konu Sahibi : canavar #958
    Alıntı jayjay kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    kızlar bisi diyicem
    karın ıcın callan dısında bır de sırtustu yatın
    ıkı bacak paralel kollar yana acık uzanın
    bacakları yapıstırıp bukmeden kaldırabıldıgınız kadar kaldırın ve ındırın
    bunu 15-20 kez yapın gunde
    valla 100 yapmaya gerek yok hemen toparlanır hain karın yağları
    elma diyetcisi olarak biraz spor yapmalıyım callanı düsünüyorum... bi bakınayım dedim buralara... ama bende göbek maşallah baska bi yerimde pek bisey yok.... bunu görmem cok iyi oldu canım ya... denedim hemen karnı calıstırıyo bayaa ve de bacaklarım uyustu yaparken.. okuyunca kolay yaaaa 15-20 az herhalde demistim :olmaz: amaa 20yi zor yaptım kaydirigubbakcemile
    hergün yapsam 20 iyi olur mu dersiinn??


    Kocam askerden 1 ay 7 gün sonra dönecek.

    Şafak 38


  9. Konu Sahibi : canavar #959
    Giriş tarihi
    Jun 2008
    Mesajlar
    1,590
    Alıntı magrenta kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    hehehehe ahh ahhhh zayıfmışın işte sıkı olmak için yapıon bizse hem şişman hem löbür lömbür :PPPPPPPPPPPP bende yapıom hergün valla azimliyim incelcem sen enişte için deilde sanki gelinlikte güzel görünmek için yapıon gibime geldi göğüsler ufaksa dikkat iice küçülmesin
    canım estagfurullah elbette sizler de zayıflarsınız
    ve çok güzel oldugunuza da eminim
    ama benim gerçek yüzüm ortaya çıktı aklinialirimsmile opuyorumnanaktan
    enisteniz icin degil de davetliler icin mi yapıyorum acaba bunca egzersizi
    ama napim icim icime sıgmıyor herkes bana bakıcak eminim...
    ya canım zaten gelinlik kuması oyle bırsey kı boyle giydigin zaman
    hic olmadıgın kadar zayıf ınce narin ve gogusler de bır o kadar kücük görünüyor
    ben 85 giyiyorum buna ragmen süytensiz giydim düz gibi göründü gögüslerim
    bilmiyorum icine sütyen giyer miyim, gelinligin gögüs kısmında ayrı bır kumas oluyor
    onu ayrıca sıkıca tutrutuyorlar bir nevi sütyen gibi ama yine de ic camasırı gıyerım herhalde
    karın bolgem daha düzgün olmalı :sm_cool:
    çok güzel olmalıyım düğünümde göz kamaştırmalıyım
    moon'umun ve kk nın şeker kızları sayesinde o gün çok güzel olacagıma inanıyorum
    herkese çok teşekkür ederim hepinizi çok seviyorum
    akraba kadar yakın ve samimisinizolumunekankayizsmile

  10. Konu Sahibi : canavar #960
    Giriş tarihi
    Jun 2008
    Mesajlar
    1,590
    Alıntı paytak_paytak_kosan_koala kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    elma diyetcisi olarak biraz spor yapmalıyım callanı düsünüyorum... bi bakınayım dedim buralara... ama bende göbek maşallah baska bi yerimde pek bisey yok.... bunu görmem cok iyi oldu canım ya... denedim hemen karnı calıstırıyo bayaa ve de bacaklarım uyustu yaparken.. okuyunca kolay yaaaa 15-20 az herhalde demistim :olmaz: amaa 20yi zor yaptım kaydirigubbakcemile
    hergün yapsam 20 iyi olur mu dersiinn??

    tabı canım
    ben fızyoterapiste sordum dedim oyle 100 filan yapamam yanı
    zamanımı alıyor cunku arada durup mola verıyorum
    bır daha yapana kadar zaman gecıyor
    o dadedı kı eger duzenlı ve fakat 10 kez bıle yapsan gunluk olarak
    mutlak surette sonuc alıcaksın
    cunku karnın normalde asla oyle bır hareket yapmıyor
    ve kasların hep yaygın bır halde duruyor
    hergun 10 tane yaparsan bıle gelısıcek ama 20 yap daha ıyı olur dedı
    10 u gecelım bız
    gorucez elbet
    ama 100 yapsanız 5 gunde gorursunuz-tabı devam etmek sart
    ve dedı kı kaslar 4-6 hafta arası guclenır
    sonra hergun yapmasan bıle haftada 3-4 kez yap
    karnın hep duz kalıcak dogum yaptıgında da sarkmıcak dedı

Sayfa: 96/761 İlkİlk ... 46869495969798106146 ... SonSon

Benzer Konular

  1. Callanetics mi pilates mi?
    By senza in forum Soru-Cevap Bölümü
    Cevaplar: 18
    Son Mesaj: 23-07-2012, 19:58
  2. Ev Egzersizleri
    By set_me_free in forum Egzersizler
    Cevaplar: 11
    Son Mesaj: 06-07-2012, 12:44
  3. Kol Egzersizleri
    By canavar in forum Egzersizler
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 05-12-2011, 21:56
  4. Top Egzersizleri
    By Dilara80 in forum Egzersizler
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 08-05-2007, 22:46

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.