Anket sonuçlarını görüntüle: Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Katılımcı sayısı
1109. Sizin bu Ankette oy kullanma yetkiniz bulunmuyor
  • Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

    367 33.09%

  • Maalesef sonuç alamadım :(

    15 1.35%

  • Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

    727 65.55%

Sayfa: 141/538 İlkİlk ... 91131139140141142143151191 ... SonSon
Toplam 5377 adet sonuctan sayfa basi 1,401 ile 1,410 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Leslie sansone yürü ve incel programı

  1. Konu Sahibi : derya1970 #1401
    Giriş tarihi
    Mar 2012
    Mesajlar
    4,328
    bugün baslıyorum kızlar bakalım bende ne etkileri olacak gitsin kilolar hedef 5 kilo vermek....tabi 10 olsa süper olur......benimle birlikte spor baslıcaklar beraber paylasalım konusalım bu rada etkilerini....hadi bakalım....

  2. Konu Sahibi : derya1970 #1402
    Alıntı _NurteN_ kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    Haklısınız.
    Yalnız ben 15 dklık cardio da bile nefes nefese kalıyorum. Enerji falan kalmıyor. Sonrasında pes ediyorum. :/ Benim için yavaş yavaş arttırmak daha mantıklı olacak.

    Teşekkürler bu arada...:)
    Bir sey degil. O zaman söyle yapabilirsiniz, birer hafta yapip arttirmayi deneyin, zaten birkac kez yapinca insana hafif gelmeye basliyor. Biraz daha bilgi verirseniz yönlendirmeye calisirim. Mesela kac kilosunuz, boyunuz kac? Kac kilo vermeye calisiyorsunuz gibi. Ben diyetsiz verdim ama bu 7 ay icinde beslenme düzenimi kendime bile caktirmadan öyle bir düzene oturttum ki artik kilo almiyorum.

  3. Konu Sahibi : derya1970 #1403
    Walk Your Belly Flat - Walk Away The Pounds 3 Mile Walk - YouTube
    3 Fast Miles - Walk Away The Pounds - YouTube
    Walk away the pounds with Leslie Sansone - Walk Slim: 4 Fast Miles - YouTube
    Leslie Sansone 5 Mile Fat Burning Walk - YouTube

    Sevgili leslie ci arkadaslar, iste size hizli olan, daha fazla kalori yaktiran calismalarin linkleri. Daha önce vermistim ama arada tekrarlamak iyi oluyor. Bu calismalari deneyip azar azar arttirirsaniz daha faydali olur diye düsünüyorum. Mesela 5 hizli milin icinden 1 mille baslayin ve yavas yavas arttirip bu videoyu tamamlamaya calisin. 60 kg civarinda biri bir milde 80-100 kalori arasi harciyor. Daha kilolu olanlar daha fazla kalori harcamasi yaptirir o yüzden leslie en cok kilolu olanlarin hizli sonuc almasini saglar. Sorulariniz olursa lütfen yazmaktan cekinmeyin, yeter ki hepimiz idealimize ulasalim. Herkese az kilolu, saglikli günler.

  4. Konu Sahibi : derya1970 #1404
    merhaba arkadaşlar

    Leslie yürüyüş programı videolarını indiremeyen arkadaşlar için kolay indirme aşamalarını yazıyorum

    Öncelikle bu linkten Youtube Downloader'ı indiriyoruz
    Youtube Video ndir

    Bilgisayarımıza Downloader'ı kurduktan sonra Youtube'a girip istediğimiz videoyu yada leslie yürüyüş programını aratıyoruz ve videoyu açıyoruz. Örneğin; Leslie Sansone-Start Walking 2 Mile bu videoyu açtım. Sonra adres çubuğundaki linki kopyalıyoruz:
    Leslie Sansone-Start Walking 2 Mile - YouTube

    Resmi gerçek boyutunda görmek için tıklayın.

Resmin ismi:  Adsız.png
Görüntüleme: 0
Büyüklüğü:  63.1 KB (Kilobyte)


    resimde göründüğü gibi linki en baştaki çubuğa kopyalayıp add'e tıklıyoruz. sonra start kısmına tıklayıp videomuzu indiriyoruz...

    Kolay gelsin

  5. Konu Sahibi : derya1970 #1405
    Ne güzel motive oluyorum böyle leslie ile sıkılaşanları okudukça 3 gün oldu düzenli olarak başlayalı leslie + diyete. 3 gündür 1 mil yaptım, günde 3 kere sabah öğle akşam şeklinde 1 mil yürüdüm, üzerine 15 dk bir kaç göbek için hareketler yaptım.

    Bu sabah yine 1 mil yaptım, sonra baktım çok yorulmamışım, 2 millik videoyu açtım onu da yaptım. sabah toplam 3 mil yapmış oldum.

    1 milde öyle çok yorulmuyorum, sanırım artık 3 mile tamamen geçme zamanı geldi.

  6. Konu Sahibi : derya1970 #1406
    Giriş tarihi
    Mar 2012
    Mesajlar
    4,328
    selam kızlar bende dün direk 5 mil den basladım....5 mil i hafife almısım yordu beni ya.....bugunde 5 mil yapıcam bu yagların erimesi gerekiyor .....


    peki arkadaslar nasıl bir diyet uyguluyosunuz spor yaparken?

  7. Konu Sahibi : derya1970 #1407
    Alıntı meltemba kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    selam kızlar bende dün direk 5 mil den basladım....5 mil i hafife almısım yordu beni ya.....bugunde 5 mil yapıcam bu yagların erimesi gerekiyor .....


    peki arkadaslar nasıl bir diyet uyguluyosunuz spor yaparken?
    ben öyle pek katı diyet listelerine uyamıyorum, çünkü maksimum 3 4 gün dayanabiliyorum, sonra da hevesim kaçıp bırakıyorum. o nedenle şimdi sağlık beslenmeye yöneldim. bir diyet listesine benzetilecekse, karatay diyetiyle taş devri diyetinin karması gibi bir şey.

    ekmek hiç yemiyorum, kahvaltıda 2 domates 2 yumurta ve bol peynir yiyorum.

    öğlen yemek alışkanlığım hiç olmadı maalesef, o nedenle bir şey yemiyorum.

    akşam da 6. 6.30 gibi akşam yemeği yiyorum. ilk gün salata yedim, ikinci gün ton balıklı salata yedim, dün haşlanmış tavuk - yoğurt ve domates yedim. bu akşam da ızgara et ve söğüş domates yiyeceğim.

    bu şekilde bir listem var. kendime göre ayarlıyorum. akşam yemeğinden sonra bir şey yemiyorum ve günde 2 bardak yeşil çay içiyorum.

  8. Konu Sahibi : derya1970 #1408
    Ben de hic diet yapamam. Hayat boyu dengeli bir beslenme seklini benimsemek daha iyi. Biz esimle yillardir sabah kral gibi, öglen orta sinif, aksam da yoksul gibi yeme prensibine uymaya calisiyoruz. Sabah kahvaltimizi son derece zengin yapiyoruz cünkü gün icinde o enerjiye cok ihtiyacimiz var. Recel, peynir, salam, domates, tost ekmegi, tereyag, yumurta herseyi yiyoruz, Öglen evde ne piserse ayirmadan , aksam da ya bir salata, ya meyve ya da öglen gec ve cok yediysek hic yemiyoruz. Bu sistem en azindan kilo almamamizi sagliyor. Yanisira spor da yaparsaniz bu sistemle kilo da vermemeniz imkansiz, tabii yavas yavas ama kalici kilolar veriliyor böylece. Ben aksamlari genelde bir gün balikli salata, bir gün salamli peynirli salata v.s cesitlendirip yerim. Eger toksam bir kase yogurt ya da bir muz yerim. Aksamlari 18.00 de yemege otururuz böylece sabaha kadar aksam yemegini hazmedebilme imkanimiz oluyor.

  9. Konu Sahibi : derya1970 #1409
    Alıntı derya1970 kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    Bir sey degil. O zaman söyle yapabilirsiniz, birer hafta yapip arttirmayi deneyin, zaten birkac kez yapinca insana hafif gelmeye basliyor. Biraz daha bilgi verirseniz yönlendirmeye calisirim. Mesela kac kilosunuz, boyunuz kac? Kac kilo vermeye calisiyorsunuz gibi. Ben diyetsiz verdim ama bu 7 ay icinde beslenme düzenimi kendime bile caktirmadan öyle bir düzene oturttum ki artik kilo almiyorum.
    Pazartesi başlamayı düşünüyorum. Dediğiniz gibi 1 er hafta yapacağım. Ağır olmazsa yanında belki klasik callanda yaparım.

    Aaaah ah :) Kilom 63 boyum 1.58 :/ Tekrar 55 e inmeyi düşünüyorum.


    Alıntı chloen kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    ben öyle pek katı diyet listelerine uyamıyorum, çünkü maksimum 3 4 gün dayanabiliyorum, sonra da hevesim kaçıp bırakıyorum. o nedenle şimdi sağlık beslenmeye yöneldim. bir diyet listesine benzetilecekse, karatay diyetiyle taş devri diyetinin karması gibi bir şey.

    ekmek hiç yemiyorum, kahvaltıda 2 domates 2 yumurta ve bol peynir yiyorum.

    öğlen yemek alışkanlığım hiç olmadı maalesef, o nedenle bir şey yemiyorum.

    akşam da 6. 6.30 gibi akşam yemeği yiyorum. ilk gün salata yedim, ikinci gün ton balıklı salata yedim, dün haşlanmış tavuk - yoğurt ve domates yedim. bu akşam da ızgara et ve söğüş domates yiyeceğim.

    bu şekilde bir listem var. kendime göre ayarlıyorum. akşam yemeğinden sonra bir şey yemiyorum ve günde 2 bardak yeşil çay içiyorum.
    chloen diyet listemiz hemen hemen aynı... :)
    Sonuç ne olacak merak ettim şimdi...)
    Düzenleyen: _NurteN_ Düzenleme Tarihi : 22-08-2013 Düzenleme Saati :15:27

  10. Konu Sahibi : derya1970 #1410
    Giriş tarihi
    Mar 2012
    Mesajlar
    4,328
    Alıntı chloen kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    ben öyle pek katı diyet listelerine uyamıyorum, çünkü maksimum 3 4 gün dayanabiliyorum, sonra da hevesim kaçıp bırakıyorum. o nedenle şimdi sağlık beslenmeye yöneldim. bir diyet listesine benzetilecekse, karatay diyetiyle taş devri diyetinin karması gibi bir şey.

    ekmek hiç yemiyorum, kahvaltıda 2 domates 2 yumurta ve bol peynir yiyorum.

    öğlen yemek alışkanlığım hiç olmadı maalesef, o nedenle bir şey yemiyorum.

    akşam da 6. 6.30 gibi akşam yemeği yiyorum. ilk gün salata yedim, ikinci gün ton balıklı salata yedim, dün haşlanmış tavuk - yoğurt ve domates yedim. bu akşam da ızgara et ve söğüş domates yiyeceğim.

    bu şekilde bir listem var. kendime göre ayarlıyorum. akşam yemeğinden sonra bir şey yemiyorum ve günde 2 bardak yeşil çay içiyorum.
    aynen bende diyet yapamam...saglıklı beslenmek gerek....bende spordan sonra 2 bardak tarcınlı yeşil cay içiyorum

Sayfa: 141/538 İlkİlk ... 91131139140141142143151191 ... SonSon

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 273
    Son Mesaj: 16-04-2014, 09:35
  2. Limon ile 1 Haftada İncelme Yöntemi
    By Nil in forum Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
    Cevaplar: 7
    Son Mesaj: 07-08-2011, 02:59
  3. Yürü burada
    By bebikyUzlU in forum Komik ve İlginç Fotoğraflar !
    Cevaplar: 21
    Son Mesaj: 28-06-2010, 18:16
  4. yavaş yürü kırma yumurtaları
    By Karınca Kız in forum Tüp Bebek Özel Bölüm
    Cevaplar: 16
    Son Mesaj: 14-05-2008, 12:16

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.