Sayfa: 1/5 123 ... SonSon
Toplam 42 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Kol inceltmek için

  1. Konu Sahibi : ela_55 #1

    Kol inceltmek için

    aranızda kolları kalın olupda daha sonra incelten var mı çok merak ediyorum acilen kollarımı inceltip sıkılaştırmam lazım yardım kızlar


  2. Konu Sahibi : ela_55 #2
    Bu sorun bende de var çözüm bulabilmiş değilim cevaplar benim için de önemli olcak :)

  3. Konu Sahibi : ela_55 #3
    KOL HAREKETLERİ İLE BEN sıkılaştırdım biraz

  4. Konu Sahibi : ela_55 #4
    Üst tarafını mı kollarının? nasıl hareketler bunlar? benim omuzdan dirseğe kadar olan kısım çok kalın omuzları geniş olanların kaderi bu sanırım...ama inceltilebiliosa süper olur

  5. Konu Sahibi : ela_55 #5
    incelmekten ziyade baya bi kilo verdim egzersiz yaptım kolumun üst tarafı sarkıyodu egzersizin içinde kol ve omuz hareketleri var onları daha fazla yaptım şekilleniyor..

  6. Konu Sahibi : ela_55 #6
    Benim de aynı problemim var. Kilo verdiğimde bile pek incelmiyor kilo alınca da hemen kalınlaşıyor. Bir kiloluk ağırlıklarla çalıştım ben düzenli olarak, sıkılaştı ama çok incelmedi. Kavitasyona gitmeyi düşünüyorum belki işe yarar.

  7. Konu Sahibi : ela_55 #7
    yani bunun kesin bir çözümü yok mu diyorsunuz benim her yerim gayet ince ama kollar...

  8. Konu Sahibi : ela_55 #8
    arkadaşlar farklı tavsiyeleri olan varsa yazabilir mi acep

  9. Konu Sahibi : ela_55 #9
    umarım yardımcı olabilirim
    bayanlar şimdi kollarımızı egzersize başlamadan önce bildiğiniz yöntemlerle ısıtalım yani germe hareketleri yapalım.
    daha sonra tek elimize küçük bir su şişesi alıp havaya kaldıralım sanki ağaçtan elma koparır gibi daha sonra arkaya doğru dirsekten kıralım ,dirseğimiz sabit kalsın ve arka tarafa sırtımıza doğru kolumuzu yavaş yavaş gerelim
    her bir kol için 15 kez tekrar edip 30 sn dinlenelim 2 set daha yapalım
    diğer kolda aynı şekilde sonra
    ayaklarımızı ayakta omuz genişliğinde açalım bir elimizi belimize koyalım diğer elimizle yine aynı su şişesiyle yana doğru kaldıralım ama omuzumuzu geçmesin yine 15 kez yapıp 30 sn dinlenelim ve 3 set yapalım
    anneme yaptırmıştım zamanında 2 ay sürekli yaptı ve kollarının sıkılaşmasına yardımcı oldu

  10. Konu Sahibi : ela_55 #10
    sağol canım bu bana yardımcı olabilir ama kolları inceltiyor mu

Sayfa: 1/5 123 ... SonSon

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.