Reklam
Anne - Çocuk

Gebelikte Bebeğe Nasıl Kilo Aldırılır?

Hamilelikte Bebeğin Kilosunu Arttırmak

Bebeğin anne karnında kilo alması için anne bol proteinli ve dengeli bir beslenme düzeni belirlemelidir. Asla aç kalmamalı, ancak bebeğe kilo aldırmaya çalışırken sağlığını bozacak ölçüde aşırı yemek yememelidir. Fiziksel aktivite de bebeğin göbek bağından geçen kanı arttıracağından oldukça yararlıdır. Anne hafif sporlar yaparak bebeğinin, kendi vücuduna giren besinlerden daha fazla yararlanmasını sağlayabilir.

Hamilelikte Bebeğin Kilosunu Arttırmak

Hamilelikte bebeğe nasıl kilo aldırırım diye düşünen anneler için yapılması gerekenler şu şekilde açıklanabilir:

  • Bol egzersiz yapın. Hafif ve sizi terletmeyen egzersizler bebeğinizin daha kolay doğmasını sağlarken kan dolaşımınızı ve metabolizmanızı hızlandırarak besinlerin bebeğe geçişini kolaylaştırır.
  • Protein ağırlıklı beslenin. Bebek anne karnında hücre bölünmesi yoluyla oluşur. Hücreleri bölünerek bebeğin yapısını oluşturur. Protein ise yeni hücre oluşumuna, kas yapısına yardımcı olur ve bebeğinizin kasları daha güçlü hale gelir.
  • Vitaminleri ihmal etmeyin. Vitamin alarak bebeğinizin daha sağlıklı bir deri ve saç yapısı olmasını sağlayabilirsiniz. Bunun kilo alımına etkisi şudur; eğer vitamin deri ve saç oluşumu için yeterli düzeyde değilse, bebeğin vücudu ihtiyaçlarını annenin vitamin depolarından ve kendi protein deposundan kullanacaktır. Bu da hem anneyi, hem bebeği sağlıksız duruma getirerek zayıflatır.

Gebelikte Bebeğe Nasıl Kilo Aldırılır? | 2

Bebeğe Kilo Aldırmak İçin Gerekli Besinler

Anne karnındaki zayıf bebek nasıl kilo alır, diye düşünenler için annenin yeterli ve dengeli beslenmesi, doktor tavsiyelerine uyması yeterlidir, denebilir. Bunun dışında anne karnında bebeğe kilo aldırmak için gerekli besin listesi şu şekilde sıralanabilir:

  • Yumurta
  • Taze sebzelerden yapılmış, az pişmiş yemekler
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Taze meyve
  • Baklagiller
  • Et ürünleri
  • Ispanak
  • Ceviz
  • Kabak çekirdeği

Hamileyken Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir? Tıklayın !

Hamileliğin Son Aylarında Bebeğe Kilo Aldırıcı Besinler Tıklayın !

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Gıdalar Listesi Tıklayın !

Anne karnında bebeğe nasıl kilo aldırılır ? Tıklayın !

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı