Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Zumba ile 1 saatte 500 kalori


serindeniz
9-06-11, 12:06
Arkadaşlar,

Zumba, eğlenirken yağları yaktıran yeni trend fitness yöntemi. Vücuttaki tüm önemli kas gruplarının çalışmasını sağlıyor. Latin müziğinin kıvrak ezgileri ile dans edip yağları yakmak ve forma girmek isteyeniniz var mı?

Bunu kesinlikle denemelisiniz. Salsa, flamenko gibi dansların temel hareketlerini öğrenmişde oluyorsunuz.

Haftada 2 gün 36 dakikalık programı uygulayan biri olarak belim ve kalçam 3 cm inceldi. :KK52:

Zumba yapan arkadaşlar buraya! Hepinizi bekliyorum.:KK54:

katrem79
10-06-11, 02:06
serindeniz
Arkadaşlar,

Zumba, eğlenirken yağları yaktıran yeni trend fitness yöntemi. Vücuttaki tüm önemli kas gruplarının çalışmasını sağlıyor. Latin müziğinin kıvrak ezgileri ile dans edip yağları yakmak ve forma girmek isteyeniniz var mı?

Bunu kesinlikle denemelisiniz. Salsa, flamenko gibi dansların temel hareketlerini öğrenmişde oluyorsunuz.

Haftada 2 gün 36 dakikalık programı uygulayan biri olarak belim ve kalçam 3 cm inceldi. :KK52:

Zumba yapan arkadaşlar buraya! Hepinizi bekliyorum.:KK54:
ben de bayılıyorum zumbaya; hem danset hem eğlen, üstüne bir de incel, yok artık :KK52::KK1:

vrecel
10-06-11, 12:06
haftada 2 gün oda çok güzel :) peki kursa mı gidiyorsun yoksa kendin videolardan mı çalışıyorsun

serindeniz
10-06-11, 16:06
vrecel
haftada 2 gün oda çok güzel :) peki kursa mı gidiyorsun yoksa kendin videolardan mı çalışıyorsun
interneten bulduğum video var ordan yapıyorum. sıkılmadan yapabilirsin. çok güzel. zumbanın kurslarıda var. hatta ilk olarak kursa giden akrabamdan öğrendim. :)

zirvesahibi123
11-06-11, 08:06
Ben de zumba dansını yapmaya dün başladım. Oğlumun oyun konsoluna yükledik. tam 40 dakika yapmışım. O kadar eğlenceli ki 40 dakika nasıl geçti anlamadım. Çok ter attırıyor yürüyüşten daha etkili. herkese tavsiye ederim.

serindeniz
11-06-11, 09:06
zirvesahibi123
Ben de zumba dansını yapmaya dün başladım. Oğlumun oyun konsoluna yükledik. tam 40 dakika yapmışım. O kadar eğlenceli ki 40 dakika nasıl geçti anlamadım. Çok ter attırıyor yürüyüşten daha etkili. herkese tavsiye ederim.
evet gerçekten harika birşey. hem de spor yapıyormuşsun gibi hissetmiyorsun :)

chiko89
11-06-11, 09:06
bu çok manyak bişey bütün diyet listelerini çöpe atıyorum ve bugünden itibaren zumbaya başlıyorum:KK62::KK62::KK62:

jojop
11-06-11, 11:06
videoları izlemek dışında nasıl indirebilirz??link yollayabirmisiniz arkadaşlar??çok zevkli görünüo..yeni doğum yaptım başka bişey yapamıorum oynamaya bayılırım zaten..fırsat bulursam bunu yapcam..başka gitmez bu kilolar..en az 10 kilo..link yollayabilrseniz sevinirm.yükleyemedim.

serindeniz
12-06-11, 04:06
chiko89
bu çok manyak bişey bütün diyet listelerini çöpe atıyorum ve bugünden itibaren zumbaya başlıyorum:KK62::KK62::KK62:
evet ya diyette neymiş. hem yerim hem de zumba yapıp zımba gibi olurum :):KK52:

desert_rose85
22-06-11, 05:06
kızlar zumba videosu nerden indirbilirim, tek parça halinde, biri bana özelden link falan göndersen çok makbule geçer

evlimutlucocuklu1
23-06-11, 14:06
:-) Vay canına şuan internetten izledim ve çok zevkli olduğu kanısına vardım benim gibi klasik egzersizlerden sıkılmış bayanlar için olsa gerek. Yalnız tek parça halinde bulursanız lütfen link olarak paylaşın ..

gulumseee
23-06-11, 22:06
yok mu hiç link paylaşacak arkadaş :2:

irmz
24-06-11, 11:06
alllaaaah süper bişeymiş bu yahu :KK70:

1. link 48 dakika sürüyo

Zumba.Cardio.Party -

2. link 9 dakika kadar ama daha eğlenceli :KK70:

Zumba Video - AlexanderXXL2000 - MyVideo

valla tavsiyemdir mezdeke izleyin :KK70: nede olsa bizim kültür :p :KK64:

irmz
24-06-11, 11:06
bu video da ki hareketler daha yapılabilir geldi bana :KK66:

zumba

irmz
24-06-11, 11:06
kızlar bu sitede iyi videolar var seç beğen oyna vala :KK70:

http://www.soku.com/search_video/q_zumba

snowflake84
29-06-11, 22:06
bunlar muhteşem.acaba hangisi daha çok kalori yaktırıyor.

irmz
30-06-11, 05:06
valla hepsi kalori yaktırıyo

sen hangi müziği sevdiysen hangisinin hareketlerini daha rahat yapabiliyosan onla yap zumbanı :KK64:

emotionn
14-07-11, 12:07
ben zumbaya temel adımlarda başlayacağım :)

lethegzm
14-07-11, 17:07
harikaymıss:) sıkılmadan kalori yakıyorsun müzik eşliğinde:)
bakın bu da güzel basit ama enerjik:) http://www.salsaturk.com/zumba-video-Zumba-Dansi

Huli81
14-07-11, 17:07
valla gercekten süper birseymis denemek lazim:KK66:

mavilimYesilim
15-07-11, 08:07
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...vermek-isteyenler-eglenerek-kilo-verin-3.html

merhaba bayanlar zumba dansını ben de bir arkadaşım tavsiyesiyle keşkettim. uzun zamandır yapıyorum bende en son videomu paylaştım... kendi topiğim de var... 45 dk bir video... asıl zumba dansı onlar yaygınlaştırdı... iyi danslar bayanlar

serindeniz
21-07-11, 12:07
merhaba bayanlar, uzun bir aradan sonra tekrar girmebildim. :)

drbloond
25-07-11, 22:07
kursa gitmeye gerek var mı yoksa videolardan çat pat yapmaya çalışırsak da 500 kalori yakıomuyuz? bir de 10 gün filan yapıp sonuç alan varsa kaç kg verdiğini yazabilir mi?

drbloond
26-07-11, 19:07
bu bölüme pek takılan yok sanırım :)