Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü


efeeylul
24-03-12, 12:03
1 lt su
50 ip atlama
azıcık dans:KK8:

efeeylul
24-03-12, 12:03
nehirasi
tünaydın canım :KK16::KK16::KK16:
Hoşgeldin:KK16:cnm

venus0
24-03-12, 12:03
efeeylul
Kalkınca 1 bardak su
2 fincan çay(çok az esmer şeker)
1 domates
2 zeytın
1 bucuk dılım tam buğday ekmek
nane,maydonoz,biber
2 küçük dilim yy peynır
cok ıyı gıdıosun
bende yedıklerımı yazayım
kkpeynır
2 dılım uno denge lıght ekmek(sonunda aldım)
1 domates
1salatalık
3zeytın
sekersız cay...

efeeylul
24-03-12, 12:03
7511
cok ıyı gıdıosun
bende yedıklerımı yazayım
kkpeynır
2 dılım uno denge lıght ekmek(sonunda aldım)
1 domates
1salatalık
3zeytın
sekersız cay...
Sende cnm menun cok ıyı,uno nun o ekmeği acaba kalorısı daha mı dusuk ınceledınmı:nazar:bende yarın salatalık alıcam

venus0
24-03-12, 12:03
nehır sen yazmadınmı kavaltını bakım:KK20:

venus0
24-03-12, 12:03
snowflakeN
ben geldımmm sabahkı menumu yazmıstım...

bugun evde degıldım mısafırlıkteydım

öğlen;
yarım açma

1 yemek kasıgı kerevız salatası

1 yemek kasıgı kırmızı lahana salatası

1 dılım pırasalı borek

yarım dılımde incecık tramısu

sonraa bunları yedıkten sonra 1 saat tempolu yurudum..toplamda 2 saat fln yurudum 2 lt yakın su ıctım ve aksam yemegı yemedım..
canm bu dıyet olmuyo sakın hamur ve seker ıceren hıc bısı yeme bosa gtmesın bu kadar caban
beyaz hamuru unut sekerıde unut

efeeylul
24-03-12, 12:03
Bu arada söylemelıyım dün kü sporum 0 dı .çünkü aksam hava esıyordu baya ve ben iyi değildim yapamadım maleseff:18:bugun daha fazla yapıp daha az yıyecem dengelesın

nehirasi
24-03-12, 12:03
efeeylul
Kalkınca 1 bardak su
2 fincan çay(çok az esmer şeker)
1 domates
2 zeytın
1 bucuk dılım tam buğday ekmek
nane,maydonoz,biber
2 küçük dilim yy peynır
canım afiyet olsun:KK16:
dün geç yattık sabahta eşimi kaldırmadım hafta içi çok yoğun çalıştı.12:30 da falan kalktık.
3 tane kadar domates
3-4 siyah zeytin
1 dilim karışık tahıllı ekmek
2 adet dünden kalan pates köftesinden yedim.
2-3 bardak çay ( şekersiz içiyorum zaten )

:KK17::18::18:

venus0
24-03-12, 12:03
efeeylul
Sende cnm menun cok ıyı,uno nun o ekmeği acaba kalorısı daha mı dusuk ınceledınmı:nazar:bende yarın salatalık alıcam
ewet tatlım bu kalorısı en dusuk ekmek o yuzden aldım 1 dılım 39 kalorı ben 2 yedım ama cok actım dunden

efeeylul
24-03-12, 12:03
nehirasi
canım afiyet olsun:KK16:
dün geç yattık sabahta eşimi kaldırmadım hafta içi çok yoğun çalıştı.12:30 da falan kalktık.
3 tane kadar domates
3-4 siyah zeytin
1 dilim karışık tahıllı ekmek
2 adet dünden kalan pates köftesinden yedim.
2-3 bardak çay ( şekersiz içiyorum zaten )

:KK17::18::18:
saol cnm,patates olmasa daha ıyı ama olsun:nazar:gayet ıyı

venus0
24-03-12, 12:03
nehirasi
canım afiyet olsun:KK16:
dün geç yattık sabahta eşimi kaldırmadım hafta içi çok yoğun çalıştı.12:30 da falan kalktık.
3 tane kadar domates
3-4 siyah zeytin
1 dilim karışık tahıllı ekmek
2 adet dünden kalan pates köftesinden yedim.
2-3 bardak çay ( şekersiz içiyorum zaten )

:KK17::18::18:
gayet guzel kofte de bısı deıl hergun yemedgın surece ıyı ıs

efeeylul
24-03-12, 12:03
7511
ewet tatlım bu kalorısı en dusuk ekmek o yuzden aldım 1 dılım 39 kalorı ben 2 yedım ama cok actım dunden
İyimiş bende alıyım yarın,baya düşük kalorisi afıyet olsun.

venus0
24-03-12, 12:03
efeeylul
İyimiş bende alıyım yarın,baya düşük kalorisi afıyet olsun.
saol tatlım suan sekersız cay ıcıorm
keyıf yapıp bırazdan spor yapıcam

nehirasi
24-03-12, 12:03
efeeylul
saol cnm,patates olmasa daha ıyı ama olsun:nazar:gayet ıyı

sabah geç kalktık diye birşey yapmadım dolaptada var diye çıkardım.yoksa sabahları baya ağır oluyo haklısınız :)

efeeylul
24-03-12, 12:03
7511
saol tatlım suan sekersız cay ıcıorm
keyıf yapıp bırazdan spor yapıcam
Bugun 1 saatten fazla yurumeyı dusunuyorum bakalım,aksamada karnıbahar haslıycam ve havuc lımon sıkıp öyle:18:

venus0
24-03-12, 12:03
efeeylul
Bugun 1 saatten fazla yurumeyı dusunuyorum bakalım,aksamada karnıbahar haslıycam ve havuc lımon sıkıp öyle:18:
tatlım yemegını yap sende ıstersen
haslanınca karnıbahar cok lezetlı olmuyo am yemegı gercekten guzel
hava guzel bugun kacrma yurume havası tam

nehirasi
24-03-12, 12:03
kızlar ben şimdi çıkıyorum kocamda evde bugün market alışverişi falan var akşamda bi doğumgününe gidicem ama dikkat edicem merak etmeyin yazarım yediklerimi:KK34:
öpüyorum sizi :KK16::KK16::KK16::KK54:

efeeylul
24-03-12, 12:03
7511
tatlım yemegını yap sende ıstersen
haslanınca karnıbahar cok lezetlı olmuyo am yemegı gercekten guzel
hava guzel bugun kacrma yurume havası tam
Kokusunu bı sevmıyorum,ben brokoli gibi hafıf dırı pısıryorum,yemeği kıymalı oluyor ya:KK34:evet kacırmıcam bugun cok spor yapmam lazım dune ıstınaden

efeeylul
24-03-12, 12:03
nehirasi
kızlar ben şimdi çıkıyorum kocamda evde bugün market alışverişi falan var akşamda bi doğumgününe gidicem ama dikkat edicem merak etmeyin yazarım yediklerimi:KK34:
öpüyorum sizi :KK16::KK16::KK16::KK54:
Görusuruz cnm pasta yok:)):KK16:iyi eğlenceler

venus0
24-03-12, 14:03
sporumuda yaptım......

efeeylul
24-03-12, 14:03
Bende sporumu yaptım,nihayet bugun baskent ısındıı,hatta terledim yani,cok guzel gectı sporum,50 dk yurudum,20 dk spor alet çalıstım:21:

venus0
24-03-12, 14:03
efeeylul
Bende sporumu yaptım,nihayet bugun baskent ısındıı,hatta terledim yani,cok guzel gectı sporum,50 dk yurudum,20 dk spor alet çalıstım:21:
super gdıosn
bn suan yogurt yıorm cok asırı acıktım

efeeylul
24-03-12, 14:03
7511
super gdıosn
bn suan yogurt yıorm cok asırı acıktım
Bende acıktım lahana hasladım soğuyunca onu ıcıcem (ıyy)ve şuan yesıl cay ıcıyorum.2lt su tamam suan itibarıyle:KK52:

venus0
24-03-12, 14:03
efeeylul
Bende acıktım lahan hasladım soğuyunca onu ıcıcem ve şuan yesıl cay ıcıyorum.2lt su tamam suan itibarıyle:KK52:
daha 1 ltre falan ıcmısımdr ben ya