Diyet

1 Saat Spor Kaç Kalori Yaktırır?

Kısa sürede fit bir bedene mi sahip olmak istiyorsunuz, 1 saatte zayıflama yöntemleri makalemizde 1 saat spor kaç kalori yaktırır? sorusuna cevaplar verdik. Piyasada pek çok diyet var ve bu diyetler çeşitli avantajla dezavantajlara sahip. Hiç bir diyet sonsuza kadar sürmüyor, diyet bitince tekrar herşeyi yemeğe başladığımızdan verdiğimiz kilolaları hızla geri almaya başlıyoruz. Zayıflama hapları da bize çözüm olmuyor. Kilo verdiren haplarla incelmeye çalışmak kişinin kendini kandırmasından başka bir şey değil. Peki o zaman ne yapmalıyız? formül basit aslında aldığımızdan daha fazla kalori yaktığımızda kilo vermeye başlarız. Bunun da en kolay kolay yolu spor yapmaktan geçer. Spor yapmak bizi yalnızca zayıflatmakla kalmaz, spor sırasında salgılanan endorfin hormonu ile mutlu oluruz, spor sağlıklı bir beden kavuşmamızı sağlar, verdiğimiz kiloyu muhafa etmekte de sporun önemi büyüktür.

Kişi ve kalori Faaliyet (1 saatlik süre)
                                                  73 kilogram   91 kilogram       109 kilogram
Aerobik, yüksek tempo                       536             654                     786
Aerobik, düşük tempo                         363             435                     545
Suda aeorobik                                        400            500                    600
Basketbol                                                 587            726                     872
bisiklet                                                     292            364                    436
Bowling                                                   217             275                     327
Futbol                                                      574              724                    872
Buz pateni                                               511              637                    766
İp atlama                                                  861             1.074               1.286
Kürek, sabit                                             438             546                  654
Koşu, 5 mil / saat                                     606            755                  905
Koşu, 8 mil / saat                                      861           1.074             1.286
Kayak                                                           496           619                741
Kayak, yokuş aşağı                                     314            391                469
Su kayağı                                                     438            546                654
Softbol veya beyzbol                                  365            455                 545
Koşu bandında merdiven                         657            819                  981
Yüzme,                                                          423            528                  632
Tenis                                                              584            728                  872
Voleybol                                                       292              364                  436
2 mil, Yürüyüş                                              204            255                   305
3.5 mil, Yürüyüş                                           314             391                   469

İlgili Konular

Zayıflatan 10 Süper Egzersiz Tıklayınız

Zayıflamak İçin Kolay ve Etkili Spor Dalları

Spor yapmadan zayıflamanın 10 yöntemi

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

1_saat_spor_kac_kalori_yaktirir 1_saat_spor_kac_kalori_yaktirir_1 1_saat_spor_kac_kalori_yaktirir_2

İlgili Makaleler

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu