Diyet

500 Kalorilik Diyet İle Haftada 4 Kilo

Hızlı kilo vermek zayıflamak istiyorsanız 500 kalorilik diyet ile haftada 4 kilo diyet listesini deneyebilirsiniz.
Bu diyet listesi ünlü aktör Chris Hemsworth’ında uygulayıp kilo verdiği bir diyettir. Doktorunuza danışmadan uygulamayın

Kahvaltı:
Seçenek 1: 1 küçük boy muz.
Seçenek 2: 3 bisküvi ve tuzlu su.
Seçenek 3: 1 elma.
Seçenek 4: Karpuz suyu 200 ml.

Sabah atıştırma:
Seçenek 1: 1 erik.
Seçenek 2: yağsız süt 200 ml.
Seçenek 3: kavun suyu 200 ml.

Öğle yemeği:
Seçenek 1:
1 yemek kaşığı ıspanak 2 yemek kaşığı çorba, esmer pirinç, 1 küçük tavuk fileto ve haşlanmış sebze
Seçecek 2
2 yemek kaşığı esmer pirinç 1 dilim hindi 2 yemek kaşığı brokoli yeşil salata
Seçenek 3
2 yemek kaşığı esmer pirinç 1 küçük ızgara balık, salata

Öğle Arası
Seçenek 1: 1 portakal armut.
Seçenek 2: 1 şeftali.
Seçenek 3: 1 buzlu yeşil çay.

Akşam Yemeği
Seçenek 1 Marul salatası ve yağsız balık
Seçenek 2 2 yemek kaşığı pirinç, yeşil soğanlı yağsız omlet, salata
Seçenek 3 1 kase yeşil salata 1 yemek kaşığı pirinç, 1 balık fileto
Seçenek 4 1 fileto bifter 1yemek kaşığı nohut,

Akşam Arası
Seçenek 1: 1 armut.
Seçenek 2: 1 elma.
Seçenek 3: 1 nektarin.
Seçenek 4: 1 su bardağı light jelatin.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı