Reklam
Diyet

800 Kalorilik Diyet Listesi

Yetişkin bir insanın günlük alması gereken kalori miktarı 2000 civarıdır. 800 kalorilik diyet listesi günde sekiz yüz kalori almanızı sağlayarak kısa sürede kilo vermenizi sağlayacaktır. 800 kalorilik diyet ile haftada 4 kilo verebilirsiniz. Metabolizma hızınıza ve diyeti sporla desteklemenize bağlı olarak , kilo verme oranı daha fazla veya daha az da olabilir. Doktorunuza danışmadan uygulamayın

Kahvaltı
1. Seçenek
1 haşlanmış yumurta (78 kalori) 1 dilim tam tahıllı ekmek(80 kalori) ve yarım bardak yağsız süt(42 kalori)

2. Seçenek
1 küçük bardak yağsız yoğurt (154 kalori) ve 1 bardak ölçüde karpuz dilimi(46 kalori)

Öğle Yemeği
1 porsiyon salata ve yarım bardak ölçüde tavuk ızgar size 70 kalori kazandıracaktır.
1 küçük kase sebze çorbası(15 kalori) bir kaç kraker diyet bisküvi hepsi toplam 200 kalori.

Akşam Yemeği
90 gram ızgara tavuk göğsü. 90 gram haşlanmış patataes
Yarım bardak haşlanmış brokoli ile toplam 250 kalori almış olacaksınız.
Günün sonunda tatlı olarak 1 küçük portakal, 1 küçük şeftali size 50 kalori verecektir.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı