Reklam
Diyet

Acil zayıflatan diyet listesi

Diyetisyen Serap Güzel ‘in hazırladığı acil zayıflatan diyet listesi sebze meyve diyetiyle hızlı kilo verin… Sağlıklı diyetler dileriz…

Acil zayıflatan diyet listesi

1. Seçenek

Kahvaltı :

  • 2 dilim etimek üzerine labne peynir veya süzme yoğurt
  • 5-6 tane zeytin
  • 1 tane elma

Ara :

  • 2 mandalina

Öğle :

  • 1 kase pancar çorbası (tarifi aşağıda)
  • 1 tabak zeytin yağlı pırasa
  • 1 kase yoğurt

Ara :

  • Kepekli tost
  • 1 bardak ayran

Akşam: 

  • 2 adet kabuklu fırın patates
  • Izgara balık
  • Çökelek salatası (kırmızı soğan , maydanoz , 2 kaşık çökelek , limon , sirke , 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın.)

Ara :

  • 1 orta boy armut
  • 1 küçük muz
Acil zayıflatan diyet listesi
Acil zayıflatan diyet listesi

2. Seçenek

Kahvaltı :

  • 1 kase yoğurt
  • 2 dilim ananas
  • 4 kaşık yulaf + toz zencefil

Ara :

  • 3-4 kuru erik
  • 5 çiğ badem

Öğle :

  • 2 dolma (Bulgurlu ve etsiz)
  • 1 kase yoğurt
  • isteğe göre mevsim yeşillikleri

Ara :

  • 1 bardak tarçınlı süt
  • 1 muz

Akşam:

  • 3 köfte
  • 1 kase cacık
  • Yeşil salata (4 kaşık haşlanmış kuru fasulye, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon ve sirke ekleyin)

Ara :

  • 2 avuç leblebi
  • 15 kuru üzüm
  • 10 tane yaban mersini

 

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı