Diyet

Acil zayıflatan diyet listesi

Diyetisyen Serap Güzel ‘in hazırladığı acil zayıflatan diyet listesi sebze meyve diyetiyle hızlı kilo verin… Sağlıklı diyetler dileriz…

Acil zayıflatan diyet listesi

1. Seçenek

Kahvaltı :

  • 2 dilim etimek üzerine labne peynir veya süzme yoğurt
  • 5-6 tane zeytin
  • 1 tane elma

Ara :

  • 2 mandalina

Öğle :

  • 1 kase pancar çorbası (tarifi aşağıda)
  • 1 tabak zeytin yağlı pırasa
  • 1 kase yoğurt

Ara :

  • Kepekli tost
  • 1 bardak ayran

Akşam: 

  • 2 adet kabuklu fırın patates
  • Izgara balık
  • Çökelek salatası (kırmızı soğan , maydanoz , 2 kaşık çökelek , limon , sirke , 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın.)

Ara :

  • 1 orta boy armut
  • 1 küçük muz
Acil zayıflatan diyet listesi
Acil zayıflatan diyet listesi

2. Seçenek

Kahvaltı :

  • 1 kase yoğurt
  • 2 dilim ananas
  • 4 kaşık yulaf + toz zencefil

Ara :

  • 3-4 kuru erik
  • 5 çiğ badem

Öğle :

  • 2 dolma (Bulgurlu ve etsiz)
  • 1 kase yoğurt
  • isteğe göre mevsim yeşillikleri

Ara :

  • 1 bardak tarçınlı süt
  • 1 muz

Akşam:

  • 3 köfte
  • 1 kase cacık
  • Yeşil salata (4 kaşık haşlanmış kuru fasulye, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon ve sirke ekleyin)

Ara :

  • 2 avuç leblebi
  • 15 kuru üzüm
  • 10 tane yaban mersini

 

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı