Diyet

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti sağlıklı bir şekilde hızla kilo vermenizi sağlayan bir diyettir. Akdeniz beslenme tarzını hayat felsefesi edinmiş kişilerde kalp, damar, tansiyon gibi rahatsızlıkların görülme ihtimali daha düşüktür.
Akdeniz halkı paketlenmiş işlenmiş gıdalar yerine taze meyze, sebze ve balık tükettiklerinden sağlıklarını koruyabiliyorlar.

Akdeniz diyeti aslında bir diyet değil beslenme çeşididir, bu diyetle 6 ayda 20 kiloyu bedeninizi yormadan, yavaş ve dengeli bir şekilde verebilirsiniz.
Bu diyette yasak olanlar fast food, dondurulmuş gıdalar, işlenmiş gıdalar ve ağır yemeklerdir.
Akdeniz diyetinde yer alan gıdalar ise; meyveler, sebzeler, balık çeşitleri, tahıllı gıdalar, baklagiller, kuruyemişler, süt ve süt ürünleridir.

Akdeniz Diyeti Diyet Listesi
Kahvaltı

1 Kase yoğurt
1 su bardağı çilek
1 yemek kaşığı ceviz içi
2 adet krep

Öğle
2-3 dilim mısır ekmeği
1 yemek kaşığı barbunya
1 yemek kaşığı düşül yağlı peynir
ızgara kabak

Akşam
2 su bardağı Yeşillik: zeytin, biber, salatalık, mantar ve domates ile süslenmiş
100 gram balık
Yarım su bardağı pirinç pilavı

Ara Öğün
2 dilim kavun
115 gram lor peyniri
1 adet şeftali

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu