Reklam
Diyet

Bahar diyeti ile yaza ince girin

Uzman diyetisyen Banu Kazanç ‘ın hazırladığı bahar diyeti ile yaza ince girin

Bahar diyeti ile yaza ince girin

1. Seçenek

Sabah:

  • Uyanınca 2 bardak su
  • 50 gram peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 bardak su

Ara:

  • 4 kayısı veya 5 adet kuru erik
  • 2 bardak su

Öğle:

  • 2 kase sebze çorbası
  • Probiyotik yoğurt
  • Salata
  • 2 bardak su

Ara :

  • 1 elma
  • 2 bardak su

Akşam :

  • Öğle öğünüün aynısı
  • 2 bardak su

bahar_diyeti

2. Seçenek

Sabah

  • Uyanınca 2 bardak su
  • 1 dilim hindi füme
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 bardak su

Ara:

  • 1 armut veya muz
  • 2 bardak su

Öğle

  • 160 gram ton balığı
  • 1 dilim kepek ekmek
  • Salatalık , Domates
  • 2 bardak su

Ara

  • 2 etimek
  • 50 gram peynir
  • 2 bardak su

Akşam 

  • 6 kaşık buharda pişmiş mevsim sebzeleri
  • 1 kase yoğurt
  • 1 dilim ekmek
Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı