Diyet

Bergüzar Korel Diyeti

Bergüzar Korel Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’ın hazırladığı diyet ile 7 kilo verdi.

Bergüzar Korel diyeti nasıl yapılır?

* Sabahları kahvaltı yapmadan önce 2 su bardağı ılık su içiniz.
* Kahvaltı menünüzde bir yemek kaşığı kornfleks, yulaf ezmesi ve bir tatlı kaşığı bal tüketiniz.
* Kuşluk vakti 15 tane fındık.
* Öğle menüsünde etli sebze ve bulgur pilavı.
* Ara öğün: Yarım tost.
* Akşam: Bir porsiyon et, bir dilim esmer ekmek.
* Yatmadan önce: Bir bardak süt veya eşdeğer oranda yoğurt. Ekstra olarak 2 adet meyveyi gün içinde istediğiniz saatte tüketebilirsiniz.
* Günlük 3 litre su tüketiniz (bu 15 bardağa eşittir).

Etiketler

İlgili Makaleler

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu
Kapalı