Diyet

Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolu

Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolu yazımız, senelerdir kurtulmak için uğraştığınız, sizi estetik ve sağlık yönünden rahatsız eden, uzman tavsiyelerinden oluşan, karın yağlarından kurtulmanın yollarını bildiriyor.

Karın yağları yalnızca görünüş açıdan problem değil ayrıca bu bölgedeki yağlanmanın mide yanması, diyabet, kalp hastalığı, felç gibi daha pek çok hastalıkla bağlantısı olduğu saptanmıştır. Karın yağlarından kurtulmak sanıldığı kadar zor değildir. Bildireceğimiz Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolunu uygulayarak bu yağlardan kurtulmak mümkün!

Göbek yağlarından kurtulmak için yapmanız gereken ilk şey, kaç kilo vermek istediğinize karar verip, göbek çevrenizi ölçüp ve hedeflediğiniz santimi belirlemektir. Kilo vermek, özellikle göbek yağlarından kurtulmak çaba ve sabır ister.
Bu hedefe 3 günde varamazsınız, ter dökmek, emek vermek ister. Size bildirdiğimiz Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolunda bildirilen yöntemleri uygulayarak bu hedefinize ulaşabilirsiniz.Size bildireceğimiz, Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolunu uyguladıktan sonra, tartılın ve bel çevrenizi mezro yardımıyla ölçün.Bu ölçümler sonucunda kilo vermeye başladığınızı böylece bel çevrenizin daralmaya başladığını göreceksiniz. Azminize bağlı olarak, yaparak 4 haftadan maksimum 6 aya kadar mükemmel bir karına sahip olacaksınız.

Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolu

Göbek Yağlarını Eritmenin 15 Yolu
Su İçin

İster kilo verip göbek yağlarından kurtulma amaçlı olsun, isterse sağlıklı bir yaşamı sürdürmek niyetiyle olsun su hayattır!
Su içmek hidrasyon sağlar, su sayesinde yediğimiz gıdaları sindiririz, bağırsaklarımız iyi çalışır ve gereksiz kilo alımını önlemiş oluruz.
Size önerimiz, elinizde hep yarım litrelik pet şişeler olsun.
Su içmek için susamayı beklemeyin!
Su tokluk hissi vererek kilo almanızı önleyecek, aldığınız kilolalardan da kısa sürede kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Özellikle mide bölgesindeki yağlardan kurtulmakta soğuk su etkili bir seçenektir. Göbek eriten muhteşem 5 içecekten biri soğuk sudur.
1 hafta devam edin, bir hafta sonunda dahi farkı göreceksiniz.

Göbek Eriten Kürler Listesi Tıklayınız

Alkolden Uzak Durun
Alkol karaciğeri tahrip eder, alkollü içecekler bedenimizin yağ yakma işlevini
çalışmaz hale getirir. Hatta “bira göbeği” diye halk arasında bir terim vardır.
Alkol ayrıca yüksek kalori içerir, ve göbek bölgesinde yağların toplanmasına yol açan en büyük nedenlerdendir. gobek_yaglarini_eritmenin_15_yolu (3)Düz bir karın İçin Fast Foottan uzak durun

Fast Food yiyecekler karın bölgesindeki yağlanmanın en önemli nedenlerindendir.
Yüksek kalori ve yağ içerirler, ve bu yağlar basen gibi, karın gibi bölgelerde toplanır.
Pizza, hamburger, sandviç ekmek, patates kızartması gibi fast food yiyeceklerden uzak durup, yeme seçeneğinizi sağlıklı gıdalardan yana kullanın.
Göbek yağlarından kurtulmaya kesin kararlıysanız, size önerimiz fast food gıdaları hayatınızdan tamamen çıkarın. gobek_yaglarini_eritmenin_15_yolu (4)Tabaklarınız Renklensin!
Renkli sebzelerin, yiyeceklerin, daha sağlıklı olduğunu biliyor muydunuz?
Düşünün havuç, biber, ıspanak, domates, tüm canlı renkteki sebzeleri, yemek için hepsi ne kadar sağlıklı seçimler değil mi!
Göbek yağlarından kurtulmak için tabaklarınızı bu yiyeceklerle renklendirin!
İnce bir bel için en iyi yol, bilimsel olarak yağ yaktığı kanıtlanmış, kepekli tahıllar, esmer pirinç, organik sebze ve meyveler, yağsız süt gibi besinlerle beslenmek, pizza, hambuger, hamur işleri, yağlı etler, şeker oranı yüksek gıdalardan kaçmak.

Yüzün
Bu göbek eritme egzersizlerinden en iyisi ve en zevklisi şüphesiz yüzmektir.
Yaz geliyor, yazın keyfini çıkarıp, bol bol yüzün.
Yalnızca dikkat etmeniz gereken, bu sporu tüm gün yapmadan ara ara dinlenerek yapmak.
Bisiklet sürmek, aerobik, yürüyüş de göbek eritmek için ve kilo vermeniz için etkili egzersizlerdendir.
Size önerimiz, bu egzersizleri kahvaltıdan önce yapın, mideniz boşken yağ yakımının tam zamanıdır. Spor Yapın
Göbek yağlarından kurtulmak için hayatınızı mekik çekerek, egzersiz yaparak geçirmek zorunda olduğunuzu düşünüyorsanız, bu tam olarak doğru değil.
Tempolu yürüyüş, koşu, ağırlık kaldırma vb egzersizleri aşırıya kaçmadan yapmakta formda kalmanız, göbek yağlarınızdan kurtulmanız için etkilidir.
Yapmanız gereken spora devam ve beslenmenize dikkat etmek, bunları yaşam biçimi haline getirirseniz, göbek yağlarından kurtulup, bir daha da böyle bir sorunla karşılaşmazsınız.
Ağırlık kaldırma egzersizlerinde olduğu gibi, ağırlık kaldırmanıza gerek kalmayan bisiklet sürmek, kürek çekmek gibi sporı yaparakta göbek yağlarınızı eritmeniz mümkün.
Bu tarz uygulamalar ve bazı yoga türleri, karın yağlarınızdan kurtulmanızı ve yaşamınızı sağlıklı sürmenizi sağlayacaktır.

Stresten Uzak Durun
Bunu şaşırtıcı bulabilirsiniz, fakat stres kilo almakta, özellikle inatçı göbek yağlarında etkili bir faktördür.
Stres olduğunuzda, metabolizmanız bundan kötü etkilenir ve işlemesi yavaşlar.
Stresten kurtulma yollarıyla, bu kötü durumun önüne geçebilirsiniz. gobek_yaglarini_eritmenin_15_yolu (8) Göbek Eriten Hap Diye Birşey Yok!
Bilimsel ve biyolojik bir gerçek var ki, yalnız tek bir yöntemle kas yapıp, yağlarınızdan kurtulamazsınız, buna göbek çevresindeki yağlarda dahildir.
Göbek eriten hap, karın yağlarını yok eden muhteşem ürün diye piyasaya sürülen şeyler aldatmadan başka bir şey değildir.
Göbek yağlarından kurtulmak için yapmanız gereken yalnızca yediklerinize dikkat etmek ve spora devam etmek. Gerçekten işte bu kadar basit:) gobek_yaglarini_eritmenin_15_yolu (10)Yavaş yiyin, Yiyecekleri çok çiğneyin
Yavaş yiyin ve lokmaları çok çiğneyin, böylece az kalori alacaksınız.

Peki bu nasıl mümkün oluyor?, beynimize doyduğumuza dair sinyal yiyecekleri yedikten 20 dakika sonra gidiyor.
Yavaş yemek, otokontrollü yemektir, ne zaman durmanız gerektiği konusunda sizi yardımcı olur.
Bu durum ayrıca yiyeceklerin iyi sindirilmesini sağlayın, bağırsakların düzenli çalışmasıyla, kilo vermeyi kolaylaştırır.

gobek_yaglarini_eritmenin_15_yolu (11)Aç Kalarak Göbekten Kurtulamazsınız!
Aç kalmak yağların yakımına etki etmez!
Aldığınız kalori oranını düşürün, doğru beslenin ve sağlıkla istediğiniz fiziğe kavuşun.
Kendinizi aç bırakıp göbekten kurtulmaya çalışmak son derece sağlıksızdır, tehlikelidir ve bu yol hiç bir işede yaramaz.
Metabolizmanızı baltalayıp, diğer sağlık sorunlarına yol açar.
Hatta kesinlikle sabah kahvaltı etmiyim, öğleni yemiyeyim göbekten kurtulayım diye düşünmeyin, size bildirdiğimiz önerileri yapın kısa sürede göbekten kurtulacaksınız. gobek_yaglarini_eritmenin_15_yolu (12)Sodadan Uzak Durun
Bir şişe soda, büyük bir muzdan daha fazla kalori içeriyor, ve besleyici değeri hiç yok.
Bu kalorilerin toplanma yeride bel bölgesidir.
Soda yerine kalorisi düşük meyve suları içmenizi öneririz.

Su İçin!
Susayıp, su içmeden sofraya oturursanız, daha çok yemek yersiniz.

Garip değil mi? Fakat bu bilimsel bir gerçektir.
Bu nedenle yemek yemeğe başlamadan, bir bardak soğuk su için, bir kaç dakika sonra yemeğe geçin.
Bunun ne kadar etkili olduğunu, göbek yağlarınızdan kurtulduğunuzda göreceksiniz.
Deneyin, pişman olmayacaksınız. Sporu Hayat Felsefeniz Yapın
İstediğiniz vücudu yaptıktan sonra, kendini salıp, yan gelip yatmamalı.

Sporu hayat boyu yaşam biçimi yapmalı, akıllı beslenmeden vazgeçmemelidir.
Egzersizle, doğru beslenme şartlarına uyarak, güzel, fit bir fizik elde ettikten sonra kendimizi salarsak, bu güzel fiziğimiz kısa sürede hayal olur gider.
Şunu baştan kabul edelim, düzenli egzersiz yapmadan, karın yağlarından kurtulmak imkansızdır. gobek_yaglarini_eritmenin_15_yolu (16) gobek_yaglarini_eritmenin_15_yolu (17)Tuz Alımını Azaltın
Tuzun aşırı tüketimi vücudun su tutmasını sağlar.
Bu karnımızın şişirilmiş görünmesini sağlar.
Yemeklerinize tuz eklemenize gerek yoktur, çünkü günlük besinlerimizden bize lazım olan, yeterli tuzu alabilirsiniz.
Ayrıca, abur cuburlarda tuz oranı yüksektir, göbek yağlarından kurtulmak için bu gıdalardan uzak durmalı.

Öğün Atlamayın
Kahvaltı yapmamak, göbekte yağ birikmesinin bir numaralı nedenlerindendir.
Saatlerce aç kaldığınızda, bedeniniz uyku moduna geçer.
Bu durum metabolizmanınızı enerji az harcamak konusunda uyarır ve az kalori yakmaya başlarsınız.
Çoğu diyetisyenin tavsiyesi, sabah kahvaltınızı sağlam yapın. Hatta yağlarınızdan özellikle göbek yağlarından kurtulmak için, tavsiye edilen,“sabah krallar gibi beslen, öğlen bir prens kadar dikkatli ye, akşam ise bir fakir sofrası kurmaya çalış”

İlgili Makaleler

4 Yorum

  1. Sodanın kalorisi Sıfırdır nasıl muzdan daha kalorili dersiniz anlamadım?

Başa dön tuşu