Reklam
Diyet

Kilo vermenin 8 etkili yolu

Uzmanlar günlük hayatta kolayca uygulanacak yöntemleri anlattı…

1-Kilo vermenizi destekleyecek, sizi motive edecek bir arkadaşınızı olması diyetinizi yarıda bırakmanızın önüne geçecektir.

2-Bir hedefiniz olduğu için böylelikle diyetiniz daha etkili ve azimli olacaktır.

3-Gün içerisinde tükettiğiniz asitli ve kafeinli içecekleri en aza indirin ve mümkün olduğunca tüketmemeye özen gösterin.

4-Yediğiniz besinlerin kalorisine dikkat edin. Gün içerisinde kalorisi yüksek bir besin tüketecekseniz, gündüz saatlerinde yemeği tercih edin.

Diyet yapanların 30 hatası için tıklayın !

5-Özellikle bir alışveriş merkezine gidecekseniz tok karına çıkmayı seçin.

6-Aksi taktirde alışveriş sonrası bol kalorili fast food kurbanı olabilirsiniz.

7-Hızlı ve etkili kilo vermek için gün boyu 8-10 bardak su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.

8-Buzdolabına kilolu halinizle olan bir fotoğrafınızı asmak, dolabı her abur cubur tüketmek için açmaya yöneldiğinizde sizi durduracak ve psikolojik açıdan kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

9- Diyetinize başladığınız zaman kendinize muhakkak bir hedef kilo belirleyin.

10-Diyetinize ek olarak haftada bir gün vücudunuzdaki zararlı toksinlerden kurtulmak için detoks uygulayın.

Habertürk

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir Yorum

Göz Atın

Kapalı
Başa dön tuşu
Kapalı