Kuru üzüm kilo aldırmaz. Lif oranı yüksek olan bir gıdadır ve 100 gramı sadece 299 kalori olarak hesaplanır. Lifli gıdalar genellikle zayıflamak için kullanılan destek gıdalardan olduğu için kuru üzüm de zayıflanırken kullanılabilir ancak içerisinde glikoz ve fruktoz olan bir gıda olduğu için de ne kadar tüketildiğine dikkat edilmelidir. 1 avuç kuru üzüm 80 kcal, 1 çay bardağı kuru üzüm 100 gram yani 299 kcal, 1 yemek kaşığı kuru üzüm ise 29 kcal olarak hesaplanır.

Zayıflamak İsteyenler Kuru Üzümü Nasıl Tüketmelidir?

Kuru üzüm yiyerek zayıflamak isteyen kişilerin öncelikle günlük tükettikleri kuru üzüm miktarına dikkat etmeleri gereklidir. Çünkü fazla miktarda alınması durumunda kilo artışına neden olabilir. Günlük maksimum tüketilmesi gereken kuru üzüm miktarı; 1 yemek kaşığına denk gelmektedir. Salataya kuru üzüm karıştırılabilir, yulaf ezmesine 1 yemek kaşığı kuru üzüm karıştırılabilir ve yoğurta kuru üzüm karıştırılabilir.

Kuru Üzüm Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

Kuru üzüm tüketmenin bilinen faydaları şunlardır:

  • Kuru üzümün vücudun pH dengesini koruyan bir özelliği vardır.
  • Kuru üzüm vücudun bağışıklık sistemini güçlendirdiği için kişiyi çeşitli hastalıklardan korur.
  • Kuru üzümün metabolizmayı hızlandıran bir özelliği vardır.
  • Kuru üzüm sindirime yardımcı olur.
  • Kuru üzümün hücre yenileyici bir özelliği vardır.
  • Kuru üzüm sarı nokta isimli hastalığın tedavisinde etkilidir.

Kuru üzümün şaşırtıcı 12 faydası Tıklayın !

Zayıf ve genç kalmak için kara üzüm Tıklayın !

Göbek Eriten Kayısı Kürü Yağ Yakma ! Tıklayın !

Hamilelikte Kuru Üzüm Yemek Ve Faydaları Tıklayın !