Salata Diyeti İle Hızlı Kilo Verme

Acil kilo vermek için bir diyet listesi mi arıyorsunuz? Salata diyeti rejim listesi ile kısa sürede kilo verebilirsiniz.Salata diyeti hızlı kilo vermenizi sağlayan, sebze ve meyve üzerine kurulu bir diyettir. Diyet boyunca çok az ekmek yenebilir, fakat et ürünleri yasaktır. Bu diyet 2 haftalık bir diyet programıdır. 14 günde 7 kilo verebilirsiniz. Acıktıkça salata yemeniz serbesttir. Salata çeşitli sebzelerin doğranıp bir araya getirilmesi oluşturulan bir yemektir. Sevdiğimiz salata malzemeleri ile dilediğimiz salatayı yapabiliriz. Salatalar yemeklerimize tat katmanın yanı sıra vitamin ve mineral oranı yüksek yiyeceklerdendir. Salatalarımızı oluşturan sebzelerin faydaları saymakla bitmez, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, serbest radikallerle savaşır ve bizi hastalıklardan korurlar. Ayrıca sebzeler düşük kalorileriyle kilo almamızı önlerler. 1 porsiyon yani 200 gram salata yalnızca 73 kaloridir. Günlük kalori ihtiyacımız 1900-2200 olduğu düşünüldüğünde salatanın bize kazandırdığı kalori çok çok az olduğundan, salata kilo vermek isteyenlerin en çok tercih ettiği besinler arasında yer alır.  Zayıflamak isteyenler için salatalar ideal gıdalardandır. Salata yaparken dikkat etmemiz gereken şeyler mevsiminde sebzeleri tercih etmeliyiz, yaz mevsimi içi domates, salatalık, marul, kışın ise havuç, ıspanak, turp vb. Limon suyu olarak hazır olanları kullanmamalı, taze olarak sıkmalıyız.Salatamıza zeytinyağı ekleyeceksek 1 tatlı kaşığını geçmemeliyiz. 1 tatlı kaşının kalori miktarı 40’dır. Bildirdiğimiz diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayız. Diyet boyunca tüketebileceğiniz içecekler; limon sıkılmış sular, yeşil çay ve taze sıkılmış meyve suları. Yatmadan önce 1 kase yağsız yoğurt yenmelidir.Not: doktorunuza danışmadan bu diyeti yapmayın.

Sabah Yemeği
Yoğurt ile meyve salatası. Kivi, yeşil elma. Muz ve üzüm diyet boyunca yasaktır.salata_diyeti (1)

Öğle Yemeği
Zeytinyağlı sebze salatası. Patates hariç herhangi bir sebze.

Akşam Yemeği
Limon suyu sıkılmış sebze salatası

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.