Simit diyeti ile 1 haftada 3 kilo

Diyetisyen Berrin Yiğit ‘in hazırladığı Simit diyeti ile 1 haftada 3 kilo Diyet listesi ile sağlıklı kilo vermeler dileriz.

Simit diyeti ile 1 haftada 3 kilo

1. Seçenek

Uyanınca :

  • Limon dilimli ılık su

Kahvaltı :

  • 2 adet üçgen light peynir
  • Yarım simit
  • Domates salatalık

Öğle :

  • Limitsiz (etsiz – prinçsiz ) Semizotu veya ıspanak yemeği

Ara :

  • Yarım Simit
  • 1 şişe light ayran

Akşam :

  • 200 gram balık (Fırın ya da ızgara )
  • Roka salatası
  • Gece:
  • Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı
simit diyeti
simit diyeti

2. Seçenek

Uyanınca :

  • Akşamdan bir bardak sıcak suda 2 adet kuru erik bekletin. Önce eriği yiyin, ardından suyu içn

Kahvaltı :

  • Simit, sandviç (yarım beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi , zahter ve maydanozla hazırlayın
  • Domates, Salatalık

Öğle :

  • Limitsiz sebze yemeği (Tercihen semizotu)

Ara :

  • Yarım Simit
  • 1 şişe light ayran

Akşam :

  • 150 gram ızgara et
  • ızgara biber , patlıcan , kabak

Ara :

  • Limon dilimli rezene çayı (içine 3 kakule atın )

simit_diyet_listesi

3. Seçenek

Uyanınca :

  • Taze naneli, limon dilimli ılık su

Kahvaltı :

  • Yarım simit
  • 1 yumurta + 2 yumurta akı ile sebzeli omlet

Öğle :

  • Limitsiz sebze yemeği

Ara :

  • Yarım simit
  • 1 şişe light ayran

Akşam :

  • 200 gr ızgara balık
  • bol salata

Gece: 

  • Tarçınlı, karanfilli rezene çayı

Diyet deneyimlerimiz için Tıklayın!