Diyet

Zayıflatan Meyveler Nelerdir?

Bellirli meyvelerin kilo vermeye yardımcı olduğunu hiç duymuşmuydunuz? Zayıflatan süper meyveler makalemizde kısa sürede forma kavuşmanızı sağlayacak meyvelere yer verdik. Bu meyveler yüksek lif ve pektin içerikleri ileri ile doğal olarak yağ yakıyorlar ve metabolizmayı hızlandırıyorlar. İşte kilo verdiren süper meyveler

zayiflatan_meyveler (1)
Elma
Elma lif deposudur ve ayrıca tatlı ihtiyacınızı giderebilecek sağlıklı müthiş bir meyvedir. 1 orta boy elma yalnızca 48 kalori içerir.

zayiflatan_meyveler (2)
Portakal
Büyük boy bir portakal 100 kaloridir. Çok su içerir, ayrıca size enerji verir.
Portakal lifli yapısıyla kabızlığı önler, diyet yapan kişilerin vazgeçilmez meyvelerinden olmalıdır.

zayiflatan_meyveler (5)
Kivi
Kivi C vitamini yönünden zengindir. Bol lifli özleriyle iştahınızı keser.
1 kivinin kalori miktarı 61’dir.

Yiyeceklerin Kalori Tablosu İçin Tıklayınız

 

zayiflatan_meyveler (6)
Karpuz
Yağ içermeyen tek meyve karpuzdur.
A ve C vitaminini fazla miktarda içeren yapısıyla kan basıncını düşürür ve size enerji verir, böylece fazla iştahı bastırır.

zayiflatan_meyveler (4)
Muz
Muz kalori yakma sürecine yardımcı olan nişasta açısından zengindir.
Sizi tok tutar, enerji verir.

zayiflatan_meyveler (3)
Ananas
Kolestrol içermez, pek çok vitamin, lif, mineral ve antioksidan içerir.
%85 su olan bu meyve açlık hissiyle savaşıp, uzun süre tok durmanıza yardımcı olur.

zayiflatan_meyveler (9)Armut
Armut bol lifli yapısıyla zayıflamak isteyenler için süper bir meyvedir.
Çoğu meyve lif miktarı bakımından armutla karşılaştırıldığında sınıfta kalır.
Yüksek lifli yapısı sizi tok tutar, kolesrolü düşürür, potasyum içeriğinden dolayı kalp dostu da bir meyvedir.

zayiflatan_meyveler (8)Çilek
Çilek yağ yakan ve metabolizmayı güçlendiren hormonlar olan adiponektin ve leptin üretimini teşvik eder.
Çilek aynı zamanda yaraları iyileştiren, hasarlı dokuları tamir eden anti-inflamatuar enzimlere de sahiptir.
Sağlığınız ve metabolizmanızın iyi çalışması için çileği sofranızdan eksik etmeyin.

zayiflatan_meyveler (7)Şeftali
Şeftali düşük kalorili yapısıyla ideal zayıflatan meyvelerdendir.
Yüksek miktarda lif, potasyum ve vitamin içerir.
Vücudunuzdaki ödemi atar, antioksidan zengini özelliği ile sağlığınızı korur.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı