Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Notu Gizle

1 Haftada 3 Kilo Verme Diyeti

1_haftada_3_kilo_verme_diyeti.jpg
Sağlıklı ve yağ yakmak 1 haftada 3 kilo verme diyeti ile oldukça kolaydır. Tek tip beslenmek istemeyenler için ideal bir diyet listesini sizinle...
Yazar Puanı:
4/5,
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. Editor
    Fazla kilolarınızı verebilmek için sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı uygulamanız gerekir. Yanlış diyetler kalıcı sağlık sorunlarına neden olabilir. Kronik hastalıkların tetikleyicisi olabilir. Kas kaybına neden olarak kilo verdikten sonra sarkmalara yol açabilir. Bu durumu engellemenin yolu ise az kalori içeren ancak dengeli olan diyet programlarından destek almaktır.

    3_kilo_verme_diyet_listesi.jpg

    Sabah Uyanınca

    Sıcak su ( 1 bardak )

    Limon ( 1 dilim )

    Elma ( 1 dilim )

    Kabuk tarçın ( 1 parça )

    Elma sirkesi ( 1 çay kaşığı )

    Kahvaltı

    Kepekli, tam tahıllı ya da çavdar ekmeği ( 2 dilim )

    Domates ( 1 adet )

    Salatalık ( 1 adet )

    Maydanoz

    Ara Öğün

    Kayısı ( 2 adet )

    Badem ( 5 adet )

    Öğle

    Sebze yemeği ( 1 tabak )

    Kuru soğan ( 1 adet )

    Domates salçası

    Et ya da kıyma ( 100 gram )

    Diyet yoğurt ya da normal yoğurt ( 100 gram )

    Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

    Ara Öğün

    Tost ( 2 dilim kepek ekmeği ile birlikte )

    Light peynir ( 30 gram )

    Akşam

    Tavuk, ızgara balık ya da köfte

    Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

    Ara Öğün

    Kayısı ( 1 adet )

    Diyet kefir ( 1 çay bardağı )

    Makaleyi Paylaş

    Deniz bilgili ve Aheya1985 bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.