Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

1 Haftada 6 Kilo Verme Diyeti

1_haftada_6_kilo_diyet_listesi.jpg
Hızlı zayıflamak istiyor ve kendinize uygun bir diyet listesi arıyorsanız bu şok diyeti uygulayabilirsiniz. 1 haftada 6 kilo verme diyeti nasıl...
Yazar Puanı:
4.25/5,
  1. Editor
    Zayıflamak için kısa bir süreniz varsa şok diyetler uygulamanız gerekebilir. Uzun süreli devam edilmemesi gereken şok diyetleri uygulamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Uzun süreli ve normal kalori alınan diyetlerde egzersiz önerilirken şok diyetlerde kısıtlı kalori alımı olacağı için ağır sporlardan kaçınmalısınız.

    Şok Diyet Listesi


    1. GÜN

    Kahvaltı

    Kepek ekmeği ( 1 dilim )

    Yağsız beyaz peynir ( 1 dilim )

    Şekersiz çay ( 1 fincan )

    Öğle

    Haşlanmış yumurta ( 2 adet )

    Domates, salatalık ve marul

    Akşam

    Tavuk baget ( 150 gram )

    Elma sirkeli salata ( 1 kase )

    2. GÜN

    Kahvaltı

    Kepek ekmeği ( 1 dilim )

    Yağsız beyaz peynir ( 1 dilim )

    Şekersiz çay ( 1 fincan )

    Öğle

    Simit ( 1 adet )

    Greyfurt suyu ( 1 bardak )

    Akşam

    Izgara balık ( Yarım porsiyon )

    Elma sirkeli salata ( 1 kase )

    3. GÜN

    Kahvaltı

    Kepek ekmeği ( 1 dilim )

    Yağsız beyaz peynir ( 1 dilim )

    Şekersiz çay ( 1 fincan )

    Öğle

    Yağsız yoğurt ( 1 kase )

    Kepek ekmeği ( 1 dilim )

    Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

    Akşam

    Dana biftek ( 100 gram )

    Elma sirkeli salata ( 1 kase )

    4. GÜN

    Kahvaltı

    Kepek ekmeği ( 1 dilim )

    Yağsız beyaz peynir ( 1 dilim )

    Şekersiz çay ( 1 fincan )

    Öğle

    Patates salatası ( 200 gram )

    Akşam

    Hindi haşlama ( 1 tabak )

    Elma sirkeli salata ( 1 kase

    5. GÜN

    Kahvaltı

    Kepek ekmeği ( 1 dilim )

    Yağsız beyaz peynir ( 1 dilim )

    Şekersiz çay ( 1 fincan )

    Öğle

    Menemen ( 1 porsiyon )

    Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

    Akşam

    Makarna ( 1 tabak )

    Yağsız yoğurt ( 1 kase )

    6. GÜN

    Kahvaltı

    Kepek ekmeği ( 1 dilim )

    Yağsız beyaz peynir ( 1 dilim )

    Şekersiz çay ( 1 fincan )

    Öğle

    Sosis ( 2 adet )

    Elma sirkeli salata ( 1 kase )

    Akşam

    Kabak dolması ( 1 porsiyon )

    Ayran ( 1 bardak )

    7. GÜN

    Kahvaltı

    Kepek ekmeği ( 1 dilim )

    Yağsız beyaz peynir ( 1 dilim )

    Şekersiz çay ( 1 fincan )

    Öğle

    Yağsız beyaz peynir ( 2 dilim )

    Kepek ekmeği ( 1 dilim )

    Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

    Akşam

    Hindi eti ( 1 porsiyon )

    Elma sirkeli salata ( 1 kase )

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.