Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

1 Haftada 8 Kilo Verdiren Kış Diyeti

1_haftada_8_kilo_verdiren_kis_diyeti.jpg
Yaza zayıf girmek için kış aylarını fazla kilolardan kurtulmak için değerlendirebilirsiniz. 1 haftada 8 kilo verdiren kış diyeti ile metabolizmayı...
Yazar Puanı:
4/5,
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. Editor
    Yaza zayıf girmek için kış aylarını fazla kilolardan kurtulmak için değerlendirebilirsiniz. 1 haftada 8 kilo verdiren kış diyeti ile metabolizmayı hızlandırabilir ve kısa süre içinde yağ yakabilirsiniz. İşte hızlı zayıflatan ve ince gösteren diyet listesi.

    Kış aylarında yağlı besinlerin tüketilmesi ve hava şartlarından dolayı hareketin azalması ile kilo almaya uygun bir zaman dilimidir. Kalın kıyafetlerin giyilmesi ile birçok insan kilo aldığını fark etmez ya da bunu önemsemez. Yaz ayları gelmeden önce kilo vermeye başlayabilir ve ılık bahar günlerinde istediğiniz kıyafetleri seçebilirsiniz. Kilo verebilmek için 1 haftada 8 kilo verdiren diyet listesine göz atabilirsiniz.

    hizli_zayiflatan_diyet_listesi.jpg

    Hızlı Zayıflatan Diyet Listesi Örneği

    1. GÜN

    Sabah

    Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )

    Yağsız beyaz peynir (1 dilim)

    Şekersiz çay ya da kahve

    Öğle

    Haşlanmış yumurta (2 adet)

    Domates, salatalık ve maydanoz

    Akşam


    Tavuk baget derisiz olacak şekilde (150 gram)

    Yağsız salata (1 kase)

    2. GÜN

    Sabah

    Tam tahıllı ekmek (1 dilim)

    Yağsız beyaz peynir (1 dilim)

    Şekersiz çay ya da kahve

    Öğle


    Simit (1 adet)

    Greyfurt suyu ya da portakal suyu (1 bardak)

    Akşam


    Balık buğulama ya da ızgara tavuk (Yarım porsiyon)

    Elma sirkeli salata

    3. GÜN

    Sabah

    Tam tahıllı ekmek (1 dilim)

    Yağsız beyaz peynir (1 dilim)

    Şekersiz çay ya da kahve

    Öğle


    Az yağlı yoğurt (1 kase)

    Tam tahıllı ekmek (1 dilim)

    Bol yeşillikli salata (1 kase)

    Akşam


    Dana biftek (100 gram)

    Limon suyu soslu salata (1 kase)

    4. GÜN

    Sabah


    Tam tahıllı ekmek (1 dilim)

    Yağsız beyaz peynir (1 dilim)

    Şekersiz çay ya da kahve

    Öğle

    Patates salatası (küçük bir kase)

    Akşam

    Hindi haşlama (1 tabak)

    Yağsız salata (1 kase )

    5. GÜN

    Sabah

    Tam tahıllı ekmek (1 dilim)

    Yağsız beyaz peynir (1 dilim)

    Şekersiz çay ya da kahve

    Öğle


    Menemen (1 porsiyon)

    Bol yeşil salata (1 kase)

    Akşam

    Makarna (1 tabak)

    Az yağlı yoğurt (1 kase)

    6. GÜN

    Sabah

    Tam tahıllı ekmek (1 dilim)

    Yağsız beyaz peynir (1 dilim)

    Şekersiz çay ya da kahve

    Öğle

    Sosis (2 adet)

    Limon suyu soslu salata (1 kase)

    Akşam

    Sebze yemeği (1 porsiyon)

    Ayran (1 bardak)

    7. GÜN

    Sabah


    Tam tahıllı ekmek (1 dilim)

    Yağsız beyaz peynir (1 dilim)

    Şekersiz çay ya da kahve

    Öğle


    Yağsız beyaz peynir (2 dilim)

    Tam tahıllı ekmek (1 dilim)

    Bol yeşil salata (1 kase)

    Akşam

    Hindi eti (1 porsiyon)

    Elma sirkeli salata (1 kase)

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. beatriss
    Acaba oglen yemeklerıyle aksam yemeklerını yer degıstırsem olmazmı?:)
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.