Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

1 Haftada iç bacaklarınızı sıkılaştıracak egzersizler ( Resimli )

bacak_sikilastirma_egzersizleri (1).jpg
Kalçanızın şekle girmesine yardımcı olacak ve 1 haftada iç bacaklarınızı sıkılaştıracak egzersizler ile istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.
Yazar Puanı:
5/5,
Kullanıcı Puanı:
1/5,
  1. Editor
    Bu egzersizleri her gün düzenli olarak uygulayın farkı göreceksiniz.

    1 Haftada iç bacaklarınızı sıkılaştıracak egzersizler


    İç bacaklarda yapısı gereği sarkmalara uygundur. Düzenli egzersizler ile bu bölgedeki yağları eritebilir ve sıkılaşma sağlayabilirsiniz. Fitness eğitimcilerinin önerileri ile hazırlanmış bu hareketleri her gün kısa bir zaman diliminde yapmayı alışkanlık edinebilirsiniz. Bu egzersizlerin her birini 2 set halinde 10 defa tekrar edin. Yorulduğunuzda ara verebilirsiniz.

    bacak_sikilastirma_egzersizleri (1).jpg
    Temel Hareket
    bacak_sikilastirma_egzersizleri (12).jpg
    Bacak Açma
    bacak_sikilastirma_egzersizleri (11).jpg
    Sumo Squat Pozisyonu
    bacak_sikilastirma_egzersizleri (10).jpg

    Kollarla Squat

    bacak_sikilastirma_egzersizleri (9).jpg

    Gövde Hareketi
    bacak_sikilastirma_egzersizleri (8).jpg

    Zıplama Squat
    bacak_sikilastirma_egzersizleri (7).jpg

    Bacak Sıkma
    bacak_sikilastirma_egzersizleri (6).jpg
    Tek Ayak İle Sıkılaştırma
    bacak_sikilastirma_egzersizleri (2).jpg
    Bacağı Çapraza Alma
    bacak_sikilastirma_egzersizleri (5).jpg
    Diz Kırma
    bacak_sikilastirma_egzersizleri (4).jpg
    Sopa Duruşu
    bacak_sikilastirma_egzersizleri (3).jpg
    Popo Sıkılaştırma

    Makaleyi Paylaş

    bayanduz ve lastrose6 bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.