Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

1 Haftalık Kilo Verme Diyeti

diyet.jpg
Kilo vermek için diyet listesi arayanlar için uygulanabilir 1 haftalık kilo verme diyeti hazırladık. Yağ yakma ve hızlı kilo vermenin yanı sıra...
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    Zayıflamak isteyenler diyette hangi besinleri tüketmesi konusunda kararsız kalıyor ise diyet listesi uygulamalıdır. Kilo verebilmek için dengeli karbonhidrat, yağ ve protein alınması gerekir. Diyette uygulayabileceğiniz bir beslenme programı hazırladık.

    Pazartesi

    Kahvaltı

    2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

    Öğle yemeği

    2 dilim tatlı patates ve 2 elma

    Akşam yemeği

    Bir tabak salata ile tavuk

    Salı

    Kahvaltı

    2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

    Öğle yemeği

    Yeşil sebzeler ile tavuk salatası

    Akşam yemeği

    1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta

    Perşembe


    Kahvaltı

    2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

    Öğle yemeği

    Meyve salatası

    Akşam yemeği

    Salata ve buharda pişmiş tavuk

    Cuma

    Kahvaltı

    2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

    Öğle yemeği

    Haşlanmış sebze ve 2 yumurta

    Akşam yemeği

    Salata ve balık ızgara

    Cumartesi

    Kahvaltı

    2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

    Öğle yemeği

    Meyve

    Akşam yemeği

    Tavuk ve buharda pişmiş sebze

    Pazar

    Kahvaltı

    2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

    Öğle yemeği

    Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk

    Akşam yemeği

    Buharda pişmiş sebze

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.