Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

10 Adımda Hayatınızdan Tuzu Azaltın

10-adimda-tuz-tuketimini-azaltin-1.jpg
  1. BenNese
    Kadınlar Kulübü olarak derlediğimiz 10 adımla hayatınızdan tuzu olabildiğince azaltabilirsiniz!

    Kan basıncı kontrolünün düzenli olarak işleyebilmesi için tuz tüketiminin dengeli olması gerekir. Tuzsuz yemek yiyemem ben diyenlerdenseniz sağlığınızı hiçe saymış olursunuz. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa tuzu tamamen hayatınızdan çıkarın demiyoruz ama azaltmanız sağlığınızı olumlu etkileyecek.

    Bu nedenle 10 adımda tuzu hayatınızdan kolayca uzaklaştırın. İşte uymanız gereken adımlar:
    10-adimda-tuz-tuketimini-azaltin-1.jpg

    10 Adımda Hayatınızdan Tuzu Azaltın

    · 10 adımda tuzu hayatınızdan uzaklaştırmanın yollarından ilki sofrada tuzluk kullanmamak.

    · Yemekte olabildiğince ekmeği azaltın ve de tuzsuz ekmek tüketmeye çalışın.

    · Tuz yerine geçecek alternatifleri deneyin. Mesela tuzun yerine yiyeceğiniz yemeğe göre limon ya da baharatları deneyebilirsiniz.

    · Yemeklerinizi pişirirken tuzunun az olmasına dikkat edin.

    · Tuz tüketiminin fazla kaçtığı öğünlerden biri kahvaltılar. Bu nedenle kahvaltıda tükettiğiniz peynirin, zeytinin tuz miktarını göz önüne alın.

    · Hamur işleri çok tuz barındırdığı için bu tür besinleri az tüketmeye çalışın.

    · Dışarıdan yediğiniz yemeklere dikkat edin. En az tuz içeren besinleri tüketerek tuz tüketimini kontrol altına alabilirsiniz.

    · Cips, patlamış mısır, tuzlu fıstık ya da tuzlu çekirdek gibi tuz oranı yüksek gıdalardan uzak durun.

    · Ara öğünleri sadece kilo açısından değil tuz tüketimini kontrol altına almak için değerlendirin.

    · Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirdiğiniz takdirde tuz tüketiminizi de ölçülü orana çekmiş olursunuz.

    Tuz tüketimini azaltmak için sizin önerileriniz neler?

    Bu bilgiler öneri niteliğinde olup,kesin bilgi için uzmana danışınız!

    Editör: Neşe Akbaş

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.