Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Notu Gizle

3 günde 1 beden incelten diyet listesi

3_gunde_1_beden_incelten_diyet_listesi.jpg
İncelmek ve fit görünmek için 3 günde 1 beden incelten diyet listesi hazırladık. Kolay kilo vermenizi sağlayacak bu diyet listesi ile hemen kilo...
Yazar Puanı:
3.5/5,
  1. Editor
    İncelmek ve fit görünmek için 3 günde 1 beden incelten diyet listesi hazırladık. Kolay kilo vermenizi sağlayacak bu diyet listesi ile hemen kilo kaybetmeye başlayabilirsiniz. Göbek ve basen bölgesindeki yağları yakan bu diyet ile kıyafetlerinizin içine rahatlıkla girebilirsiniz.

    Kilo aldığınızı ilk fark ettiğiniz an eski kıyafetlerinizin içine girmekte zorlandığınız gün olabilir. Hızlı zayıflamanızı sağlayacak bu 3 günlük diyet listesi ile fazlalıklarınızı atabilirsiniz. Vücutta şekerli ve yağlı besinlerin fazla tüketilmesi ile oluşan ödemi atmanıza yardımcı olan ve yağ yaktıran diyet listesini inceleyebilirsiniz.

    bel_basen_gobek_eriten_diyet_listesi_2018.jpg

    3 Günde 1 Beden Zayıflatan Diyet

    1. Gün

    Kahvaltı

    1 bardak ılık suyun içine 1 çay kaşığı bal koyup 7-8 damla limon koyup içebilirsiniz.

    1 dilim kepek ekmek,

    1 ince dilim yağsız peynir

    Şekersiz çay ve kahve

    Öğle

    1 tabak sebze yemeği,

    1 kase yoğurt,

    Ara Öğün


    Bir porsiyon meyve ve bir bardak yağsız süt

    Akşam

    3 kaşık yağsız bulgur pilavı,

    Yeşil salata,

    1 porsiyon meyve.

    2. Gün

    İki dilim yağsız peynirden tost

    Bol yeşillik

    Öğle

    1 kase kepekli makarna,

    1 tane kabak haşlama,

    1 kase yeşil salata,

    Ara Öğün

    2 tane diyet bisküvi ve bir bardak yağsız süt,

    Akşam

    Izgara tavuk ya da balık,

    Yeşil salata,

    1 tane meyve,

    3. Gün

    1 bardak süt,

    1 dilim kepekli ekmek,

    1 ince dilim yağsız peynir,

    Öğle

    1 kase sebze soslu makarna,

    1 kase salata,

    1 kase yağsız yoğurt,

    Ara Öğün

    1 tane meyve,

    Akşam

    1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği,

    1 kase yağsız yoğurt,

    1 tane meyve.

    Bu diyet listesini 3 gün uyguladıktan sonra 1 ay ara verin. Sonrasında tekrarlayabilirsiniz.

    Bu diyet listesinde tüketeceğiniz meyvelerin az şekerli olması gerekir. Düşük kalori içeren meyveler diyetten istediğiniz etkiyi almanızı sağlayacaktır. Diyet listesini uyguladığınız günlerde su tüketimini arttırın ve düzenli egzersiz yapın.

    Diyette metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak göbek eritme kürleri uygulayabilirsiniz. Form çaylar ile sindirim sisteminizin çalışmasını hızlandırabilirsiniz.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.