3 Günde 4 Kilo Verdiren Meyve Sebze Diyeti

Kilo verebilmek için metabolizma hızınızı arttırmanız gerekir. 3 günde 4 kilo verdiren meyve sebze diyeti ile yağ yakabilirsiniz. Fazlalıklarınızdan kurtulmak ve incelmek için diyetlerin vazgeçilmezi doğal besinlerden faydalanabilirsiniz.

Taze meyve ve sebzeler içerisinde önemli miktarda vitamin, mineral ve diyet lifi barındırırlar. Düşük kalori içermeleri ile diyetlerin vazgeçilmezleri arasında yer alan bu besin grubunu doğrudan diyet olarak uygulayabilirsiniz. Meyve diyetini uygulamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir. Kronik rahatsızlığı bulunan kişiler ve hamile kadınlar için uygun değildir.


Meyve- Sebze Diyeti

Kahvaltı

1 tane muz

1 tane elma

Bir bardak bitki çayı

Ara Öğün

2 tane salatalık

1 tane havuç

Öğle Yemeği

2 tane elma

1 tane muz

Bir bardak ılık limonlu su

Ara Öğün

2 tane portakal

2 tane havuç

Akşam

4 kaşık yulaf ezmesi ve küçük bir kase yoğurt

Yatmadan Önce

Gündüz tükettiğiniz sebze ve meyveler dışında bir meyve ve bir sebze tüketebilirsiniz.

Bu diyeti 3 gün boyunca tekrarlayabilirsiniz. Diyet düşük kalori, protein ve yağ içerdiği için ağır spor yapmaktan kaçının. Günde 2 litre su tüketmeye özen gösterin.