Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Notu Gizle

Adet Döneminde Migren Ağrısı ile Baş Etmenin Doğal Yolları

adet_donemi_migren_agrisi_ile_bas_etmenin_dogal_yollari_vitamin_takviyeleri.jpg
Adet döneminde migren ağrısı nasıl geçer? Doğal yolları... Migren ağrısı bulunan kadınlar adet dönemini daha zor geçirirler. Östrojen ve...
Yazar Puanı:
5/5,
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. Editor
    Adet döneminde migren ağrısı nasıl geçer? Doğal yolları... Migren ağrısı bulunan kadınlar adet dönemini daha zor geçirirler. Östrojen ve progesteron hormonu adet döngüsü boyunca değişiklik olacağından migreni tetikleyebilir.

    Adet Döneminde Migren Ağrısı ile Baş Etmenin Doğal Yolları

    Migren ağrıları ile baş etmenin doğal yollarını uygulayarak adet dönemini daha sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. Doğal takviyelerden yararlanarak adet döneminde migren ağrılarını azaltmak mümkün.

    B2 Vitamin Takviyesi

    B2 vitamini koenzim gibi enerji hücrelerini yeniler migren atakları azaltır. 12 hafta boyunca 400 mg B2 vitamini alan kadınlarda migren ağrıları %50 azalmıştır. Doktorlar genelde şiddetli migren ağrıları geçirenlere tavsiye etmektedir. Migren ağrısı ile iyi mücadele eden vitamin takviyesidir.

    adet_donemi_magnezyum_migren_agrisi.jpg


    Magnezyum Takviyesi

    Magnezyum migren ağrısını azalttığını yapılan araştırmalarda görülmüştür. Beyindeki migrenin etkilediği bölgeleri destekleyerek migren ağrılarını azaltmada iyi bir takviyedir. 12 hafta boyunca her gün 600 mg magnezyum kullanan kadınlar migren ağrısını %41.6 oranında düşüş sağlamıştır. 2 hafta boyunca günde 200 mg alın. Sonraki 2 haftada ise 400 mg ile devam edin. Daha sonraki döngülerde 600 mg magnezyum almaya devam edin. Magnezyum'un faydaları saymakla bitmez başlıca kemik sağlığını destekler.

    Demir Takviyesi

    Adet kanamanızın sonlarına doğru migren ağrıları oluyor ise demir takviyesi almanızı öneriyoruz.


    Koenzim Takviyesi

    Koenzim takviyesi enerji hücrelerini beslediği için migren ataklarını düşürür ve migren ağrılarını önler. Araştırmalara göre günde 150-300 mg koenzim takviyesi kullanmak migren ataklarını %50 düşürür. Hücre kuruluğunu önler.

    migren_agrisi_omega_3_takviyesi_adet_donemi.jpeg

    Omega-3 Takviyesi

    Omega 3 yağ asitleri migren ağrılarını azaltmada yardımcıdır. Migren ağrısı riski yüksek olduğu günden 2 gün önce 2 gramlık balık yağı takviyesi almanızı öneririz. Uskumru ve somon gibi yağlı balıkları tüketmenizi tavsiye ederiz. DHA oranı yüksek olan balık yağları tercih etmelisiniz.


    Migren Ağrısını Geçirmek İçin Doğal Çareler için Tıklayın !
    Kışın Baş Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer? Tıklayın !
    Hamilelikte Baş Ağrısı Neden Olur? Tıklayın !

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. dilarabalci
    Ah ah bu ağrılar... Tamamen kurtulmak mümkün değil. :KK43:
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.