Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Adet Döneminde Tatlı Krizleri Nasıl Engellenir?

adet_donemi_tatli_krizleri.jpg
Regl döneminde ortaya çıkan tatlı ihtiyacına bağlı olarak aşırı yemek yeme isteği ortaya çıkabilir. Adet döneminde tatlı krizleri nasıl...
Yazar Puanı:
4/5,
  1. Editor
    Adet öncesinde ve sonrasında ortaya çıkan şiddetli tatlı krizlerinin nedeni östrojen hormonundaki değişikliklerdir. Değişen hormonlara bağlı olarak ortaya çıkan bu durumu engellemek ve kilo almamak için neler yapmanız gerektiğini sıraladık.

    regl_donemi_tatli_krizleri.jpg

    Regl Döneminde İştahı Kontrol Altına Alabilmek İçin

    Tatlı isteğinizin önüne geçmekte zorlanıyorsanız doğal ürünleri tercih edebilirsiniz. Kuru kayısı, kuru incir gibi besinlerle tatlı krizlerinizi azaltabilirsiniz.

    Kan şekerinizde dalgalanma olmaması için uzun süre aç kalmamaya özen göstermelisiniz. Sık sık ve az beslenme alışkanlığı kazanmalısınız.

    Tatlı yeme isteğiniz geldiğinde ilk olarak su için. Susuzluk açlık hissi yaratabilir.

    Glisemik indeksi düşük gıdaları tercih edebilirsiniz.

    Tarçın kan şekerinin düzenlenmesini sağlar. Yoğurt meyve ve tarçın içeren ara öğünler yapabilirsiniz.

    Şerbetli ve yüksek karbonhidrat içeren tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edebilirsiniz.

    Çikolatayı çok seviyorsanız sütlü ya da beyaz çikolata yerine bitter çikolata tüketebilirsiniz.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. Socialworker
    Tarçın regl doneminde iyi degil gecikme yaratiyor.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.