Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Asker Diyeti ile 3 günde 5 kilo

military-diet.jpg
Asker diyeti ile sağlıklı bir şekilde 3 günde 5 kilo vermeniz mümkün
Yazar Puanı:
4.25/5,
  1. Lisabella
    military-diet.jpg

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için, diyetisyenler tarafından hazırlanan Asker diyeti listesini sizler için yayınladık, bu listedekilere uyarak 3 gün gibi kısa sürede 5 kilo verebilirsiniz.


    Asker Diyeti 3 Günlük Diyet Menüsü

    *Asker diyeti, 3 günde 5 kilo vermenizi sağlayan, ve yalnızca 3 gün uygulayabileceğiniz kısa vadeli bir diyettir.

    *Asker diyetinin ayrıntılı şemasını aşağıda verdik. Asker diyeti ile günlük kalori alımını 1500 olacaktır, normal almamız gereken kalori miktarı 2000dir, hergün 500 kalori az alarak kısa sürede kilo vereceksiniz.

    *Su, asker diyetinin olmazsa olmazıdır. Asker diyeti boyunca mümkün mertebe -2,5-3 lt-su için. Suni tatlandırıcılardan uzak durun.

    *Diyette yeralan kahve yerine şekersiz bitki çayıda içebilirsiniz.

    *Asker diyetinde bildirdiği gibi kahve içerseniz şekersiz ve kremasız içmelisiniz, böylece 1 kahve başına yalnızca 10 kaloriden az almış olursunuz.


    asker_diyet_listesi-1.jpg


    Asker Diyeti 1.Gün Kahvaltı

    *Yarım greyfurt Greyfurt
    *1 Dilim tost ekmeği
    *2 yemek kaşığı fıstık Ezmesi
    *1 bardak kahve ya da çay


    asker_diyet_listesi-2.jpg

    Asker Diyeti 1.Gün Öğle Yemeği

    *Yarım kutu ton balığı
    *1 dilim tost ekmeği
    *1 bardak kahve veya çay



    asker_diyet_listesi-3.jpg


    Asker Diyeti 1. Gün Akşam Yemeği

    *100 gram herhangi bir tür et(balık, tavuk, dana)
    *1 su bardağı yeşil fasulye
    *Yarım muz
    *1 küçük elma
    *1 kup vanilyalı dondurma


    asker_diyet_listesi-4.jpg
    Asker Diyeti 2.Gün Kahvaltı
    *1 Dilim Tost Ekmeği
    *1 yumurta
    *yarım muz


    asker_diyet_listesi-5.jpg

    Asker Diyeti 2.Gün Öğle
    *1 bardak süzme peynir
    *1 çok pişmiş yumurta
    *5 adet çizi kraker bisküvi




    asker_diyet_listesi-6.jpg


    Asker Diyeti 2. Gün Akşam
    *2 sosis
    *1 su bardağı brokoli
    *yarım su bardağı havuç
    *yarım muz
    *yarım kup vanilyalı dondurma





    asker_diyet_listesi-7.jpg

    Asker Diyeti 3. Gün Kahvaltı
    *5 Adet tuzlu çizi kraker
    *1 dilim çedar peyniri
    *1 küçük elma


    asker_diyet_listesi-8.jpg


    Asker Diyeti 3. Gün Öğle
    *Çok pişmiş veya tavada 1 yumurta
    *1 dilim tost ekmeği




    asker_diyet_listesi-9.jpg



    Asker Diyeti 3. Gün Akşam
    *1 küçük kutu konserve balık
    *yarım muz
    *1 kup vanilyalı dondurma

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.