Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Asker Diyeti ile 3 günde 5 kilo

military-diet.jpg
Asker diyeti ile sağlıklı bir şekilde 3 günde 5 kilo vermeniz mümkün
Yazar Puanı:
4.25/5,
  1. Lisabella
    military-diet.jpg

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için, diyetisyenler tarafından hazırlanan Asker diyeti listesini sizler için yayınladık, bu listedekilere uyarak 3 gün gibi kısa sürede 5 kilo verebilirsiniz.


    Asker Diyeti 3 Günlük Diyet Menüsü

    *Asker diyeti, 3 günde 5 kilo vermenizi sağlayan, ve yalnızca 3 gün uygulayabileceğiniz kısa vadeli bir diyettir.

    *Asker diyetinin ayrıntılı şemasını aşağıda verdik. Asker diyeti ile günlük kalori alımını 1500 olacaktır, normal almamız gereken kalori miktarı 2000dir, hergün 500 kalori az alarak kısa sürede kilo vereceksiniz.

    *Su, asker diyetinin olmazsa olmazıdır. Asker diyeti boyunca mümkün mertebe -2,5-3 lt-su için. Suni tatlandırıcılardan uzak durun.

    *Diyette yeralan kahve yerine şekersiz bitki çayıda içebilirsiniz.

    *Asker diyetinde bildirdiği gibi kahve içerseniz şekersiz ve kremasız içmelisiniz, böylece 1 kahve başına yalnızca 10 kaloriden az almış olursunuz.


    asker_diyet_listesi-1.jpg


    Asker Diyeti 1.Gün Kahvaltı

    *Yarım greyfurt Greyfurt
    *1 Dilim tost ekmeği
    *2 yemek kaşığı fıstık Ezmesi
    *1 bardak kahve ya da çay


    asker_diyet_listesi-2.jpg

    Asker Diyeti 1.Gün Öğle Yemeği

    *Yarım kutu ton balığı
    *1 dilim tost ekmeği
    *1 bardak kahve veya çay



    asker_diyet_listesi-3.jpg


    Asker Diyeti 1. Gün Akşam Yemeği

    *100 gram herhangi bir tür et(balık, tavuk, dana)
    *1 su bardağı yeşil fasulye
    *Yarım muz
    *1 küçük elma
    *1 kup vanilyalı dondurma


    asker_diyet_listesi-4.jpg
    Asker Diyeti 2.Gün Kahvaltı
    *1 Dilim Tost Ekmeği
    *1 yumurta
    *yarım muz


    asker_diyet_listesi-5.jpg

    Asker Diyeti 2.Gün Öğle
    *1 bardak süzme peynir
    *1 çok pişmiş yumurta
    *5 adet çizi kraker bisküvi




    asker_diyet_listesi-6.jpg


    Asker Diyeti 2. Gün Akşam
    *2 sosis
    *1 su bardağı brokoli
    *yarım su bardağı havuç
    *yarım muz
    *yarım kup vanilyalı dondurma





    asker_diyet_listesi-7.jpg

    Asker Diyeti 3. Gün Kahvaltı
    *5 Adet tuzlu çizi kraker
    *1 dilim çedar peyniri
    *1 küçük elma


    asker_diyet_listesi-8.jpg


    Asker Diyeti 3. Gün Öğle
    *Çok pişmiş veya tavada 1 yumurta
    *1 dilim tost ekmeği




    asker_diyet_listesi-9.jpg



    Asker Diyeti 3. Gün Akşam
    *1 küçük kutu konserve balık
    *yarım muz
    *1 kup vanilyalı dondurma

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!