Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Notu Gizle

Bağışıklık Sistemini En Hızlı Güçlendiren Gıdalar

bagisiklik_sistemi_guclendirme.jpg
Havaların bir sıcak bir soğuk olacağı sonbaharda güçlü bir bağışıklık sisteminizin olması gerekiyor. Bağışıklık sistemini en hızlı güçlendiren...
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    Bağışıklık sistemi hastalıklardan korunmanıza ve hastalıkları en hafif şekilde geçirmenize yardımcı olur. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın en kolay yolu ise sağlıklı ve doğru gıdalar ile beslenmektir. İçerisinde vitaminlerin ve antioksidanların yüksek olduğu gıdaları her öğünde tüketmeniz gerekiyor. İşte sizi hastalıklardan koruyacak o gıdalar.

    Kefir

    Geleneksel bir tat olan kefir yüksek oranda probiyotik içerir. İçerisindeki bu faydalı bakteriler bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar. Kefir sevmeyenler aynı etkiyi alabilmek için yoğurt tüketebilir.

    Deniz Ürünleri

    Protein, mineral ve vitaminlerin bir arada olduğu deniz ürünlerini haftada en az 3 defa tüketmelisiniz. Balık, karides, yengeç ve midyeye ağırlık verebilirsiniz.

    Domates

    C vitamini açısından en zengin besinlerden olan domatese salatalarınızda mutlaka yer verin. Kurutulmuş organik domatesleri kış boyunca sağlıklı olarak da tüketebilirsiniz.

    Kuruyemişler

    İçerdikleri vitaminler ve bitkisel besinler ile sağlığınızın korunmasına yardımcı olurlar. Badem, fındık, kaju ve kabak çekirdeği ilk olarak tüketebileceğiniz kuruyemişler olabilir. Yüksek kalori ve yağ barındırdıkları için dikkatli tüketmenizde fayda var.

    Yumurta

    En kaliteli hayvansal protein olan yumurtayı günde 1 tane tüketebilirsiniz. Hücrelerin temel yapı taşı olan protein hastalıklardan korunmanızdan önemli rol oynar. Kolesterol sorunu olan kişiler doktoruna danışmalıdır.

    Makaleyi Paylaş

    anjelika94 bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.