Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Bir ayda 10 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi

kolay_diyet_listesi.jpg
Bir ay içinde fazlalıklarından kurtulmak isteyenler için diyet listesi paylaşıyoruz. Ayda 10 kilo verdiren kolay diyet listesi ile düşük kalori...
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    Bir ay içinde fazlalıklarından kurtulmak isteyenler için diyet listesi paylaşıyoruz. Ayda 10 kilo verdiren kolay diyet listesi ile düşük kalori ile yağ yakabilir ve hızlı kilo verme konusunda hedefinize ulaşabilirsiniz.

    Kolay kilo verebilmek için uygulamanız gereken diyet listelerinde vücudunuza uygun kalori miktarı olmasına ve dengeli bir besin programından oluşmasına özen göstermelisiniz. Hızlı zayıflamak isteyen kişilerin diyet sürecinde bitki çayları ve bol su tüketimi ile metabolizmasını hızlandırması gerekir. Günlük olarak ortalama 45 dakikalık egzersizler ile kilo vermeyi destekleyebilirsiniz.

    ayda_10_kilo_verdiren_diyet.jpg

    Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    İlk 15 Gün Uygulanacak Program


    Kahvaltı

    Mantarlı omlet

    2 dilim dana jambon

    1 bardak taze meyve suyu

    Şekersiz kahve ya da çay

    Ara Öğün

    1 dilim az yağlı beyaz peynir

    Öğle Yemeği

    100 gr haşlanmış tavuk göğsü

    Bol yeşil salata

    Ara Öğün


    1 tane salatalık

    1 dilim az yağlı peynir

    Akşam


    100 gr ızgara tavuk ya da balık

    Buharda pişmiş brokoli ve karnabahar

    Son 15 Gün Uygulanacak Program

    Kahvaltı

    1 kase meyveli yoğurt

    1 tane haşlanmış yumurta

    Ara Öğün

    1 dilim hellim ızgara

    Öğle

    Tavuk veya balık eti eklenmiş bol yeşil salata

    Ara Öğün

    1 porsiyon meyve

    Akşam


    100 gr ızgara et

    Haşlanmış sebze

    1 kase yoğurt

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. draysun
    bunlara gerek yok funbody bıtkı cayını alın toklukta verıyor 45 gunde 9 kılo yagdan kıloda verıyorsunuz yemek yemesem zaten kılo verıcem dımı dıyet yapamıyoruz ıste tok tutması lazım kı kılo verım tum hastane muptalası olduk bu cayın.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.