Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Notu Gizle

Bir Haftada Diyetsiz 3 Kilo Verme

diyetsiz_kilo_verme.jpg
Diyet yapmadan kilo vermek ister misiniz? Bir haftada diyetsiz 3 kilo verme yöntemleri ile diyetten kalan inatçı kiloları atabilirsiniz. Yağ yakan...
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    Diyet yapmadan kilo vermek ister misiniz? Bir haftada diyetsiz 3 kilo verme yöntemleri ile diyetten kalan inatçı kiloları atabilirsiniz. Yağ yakan bu yöntemler ile diyet stresi olmadan zayıflamayı başarabilirsiniz.

    Diyetinizden kalan birkaç kilo ya da son dönemde aldığınız kilolardan diyet stresine girmeden kurtulabilmeniz için önerilerimiz var. Öğünlerinizi düşük kalorili olarak düzenlediğinizde fazlalıklarınızı kısa süre içinde yakabilirsiniz.

    Diyet Yapmadan Haftada 3 Kilo Verebilmek İçin

    Haftada 3 ya da 4 gün sabah kahvaltılarınızı yulaf ezmesi ve süt ile yapın. 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 bardak az yağlı süt yeterli olacaktır.

    Çok aç hissetmediğini öğünlerde sadece çorba ve salata tüketin.

    Bir hafta boyunca günde 2 litre su tüketmeye özen gösterin.

    Formda kalmanızı sağlayacak ve metabolizmayı hızlandıracak bitkisel çaylar tüketebilirsiniz.

    Yemeklerinizde tuz yerine baharat kullanabilirsiniz.

    Karbonhidrat tüketimini azaltın. Hamur işi, pilav ve makarnayı bu süreçte tüketmemeye çalışın.

    Her gün en az 30 dakikalık yürüyüşler yapın. Gün içinde hareket halinde olmaya özen gösterin.

    Ara öğünlerinizde bisküvi ya da kraker yerine taze sebze ve meyve tüketebilirsiniz.

    Çay ve kahvenize şeker eklemeyin.

    Paketlenmiş haldeki çikolata, bisküvi, cips gibi gıdaları tüketmeyin.

    Öğle ve akşam yemeklerinize çorba ile başlayın.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.