Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Canan Karatay Yumurta Diyet Listesi

canan_karatay_yumurta_diyeti_listesi.Jpeg
Kilo verirken yağ yakmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak Prof. Dr. Canan Karatay yumurta diyet listesi hazırladık. Dengeli...
Yazar Puanı:
4.5/5,
Kullanıcı Puanı:
3/5,
  1. Editor
    Kilo verirken yağ yakmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak Prof. Dr. Canan Karatay yumurta diyet listesi hazırladık. Dengeli beslenme ile yeterli kalori aldığınızda fazlalıklardan kurtulabilir ve hastalıklardan korunabilirsiniz. Doğal beslenme alışkanlıklarının sağlık için önemli olduğunu biliyoruz. Sağlıklı beslenme konusunda Prof. Dr. Canan Karatay diyet listesinden yardım alabilirsiniz. Aç kalmadan zayıflamanıza yardımcı olan bu listeyi kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin doktor kontrolünde uygulaması gerekir. Kilonuza uygun egzersiz programları ile yağ yakma sürecini hızlandırabilirsiniz.

    yumurta_diyeti_kilo_verme.jpg

    Zaman zaman bilinen yargıları yıkarak şok açıklamalar yapan Prof. Karatay, yumurtanın kolesterolü yükseltmediğini hatta düşürdüğünü belirterek sindirilmesi sırasında da oldukça yüksek bir kalori harcandığını kaydetti. Çünkü yumurta hazmedilmesi zor bir besindi ve uzun süre tokluk hissi oluşturuyordu.

    Kayısı kıvamında yumurta daha yararlı

    Doğal ortamda, doğal şekilde beslenmiş olan tavukların yumurtası da doğal ve sağlıklı olduğundan kan kolesterolünü düşürür. Yumurta, diyet yapanlar için kilo vermeye yardımcı en önemli besinlerden biridir. Yumurtayı pişirirken de dikkat edilmesi gereken noktalar vardır.

    Yumurta suda kayısı kıvamında olacak şekilde haşlanmalıdır. Veya tereyağı kullanılarak omlet yapılabilir, sevenler için menemen şeklinde tüketilebilir. Katı bir şekilde pişirilen yumurta kanserojen yapıda bulunmaktadır.

    yumurta_diyet_listesi.Jpeg

    Günlük tüketilmesi gereken yumurta miktarı nedir?

    Kahvaltıların olmazsa olmazı yumurtanın hem sarısı hem de beyazı içerdikleri vitaminler sayesinde oldukça faydalıdır. Yumurtanın sarı kısmında bulunan kolin maddesi karaciğerin yağlanmasını engelleyen çok önemli bir besindir.

    Günlük olarak 9-10 tane yumurta yenebilir hiçbir zararı yoktur, rahatlıkla tüketilebilir. Yumurtanın sarı kısmında 150mg. kolesterol içermektedir.

    yumurta_diyeti.Jpeg

    Canan Karatay Yumurta Diyet Listesi

    Sabah:


    -Kayısı kıvamında haşlanmış 2 yumurta
    -6-7 adet tuzsuz zeytin
    -Bir yemek kaşığı kadar beyaz peynir
    -Şekersiz çay veya süt
    -5-6 tane fındık

    Ara Öğün:


    -3-4 tane ceviz
    -Yeşil çay ve su tüketilmelidir

    Öğle:


    -1 tabak zeytinyağlı barbunya ya da isteğe göre etli sebze yemeği
    -Buharda pişirilmiş mevsim sebzeleri veya lahana salatası

    Ara Öğün:


    -1 tane istediğiniz bir meyve
    - 1 kase yoğurt
    -Şekersiz çay

    Akşam:


    -Izgara balık
    -1 tabak pilav
    -1 kase salata
    -Yarım tahin helvası

    Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır Yapanlar içiin Tıklayın !
    Karatay Diyeti Yapanlar için Tıklayın !

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.