Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Diyet & Sağlıklı Beslenme

Gündem

  1. Hızlı Kilo Aldıran Yiyecekler Listesi

    Hızlı kilo aldıran yiyecekler kalori oranı yüksek olan ve karbonhidrat içeren yiyeceklerdir. Günlük kalori ihtiyacı;
  2. Yulaf Ezmesi Ne İşe Yarar? Yulaf Ezmesinin Yararları

    Yulaf ezmesi özellikle son zamanlarda her kesim tarafından fazlaca tüketilmeye başlanmış ve adeta değeri tekrar anlaşılmış bir besin. Yulaf ezmesi nasıl yenir diye sorulacak olursa bunun cevabı çok farklı şekillerde verilebilir.
  3. Ender Saraç Haşlanmış Yumurta Diyeti Menüsünde Neler Var?

    5/5,
    Ender Saraç yumurta diyetilistesi ile 7 günlük beslenme programını planlayarak 2 hafta iki haneli rakamlarda kilo kaybının mümkün olduğundan bahsetmektedir.
  4. Ameliyatsız Mide Küçültme Diyeti

    Ameliyatsız mide küçültme mümkün olup uygulanacak olan diyet ve egzersizler ile yapılabilmektedir. Cerrahi bir operasyon geçirmeden midenin küçültmesi için yeme alışkanlıklarının yeniden düzenlenmesi gerekmektedir. Mideyi genişleten yiyeceklerin tüketimi tamamen durdurulmalı ve diyet listesi harfiyen uygulanmalıdır.
  5. Dukan Diyeti Güçlendirme Ve Koruma Aşaması

    Dukan diyeti güçlendirme aşaması ise kişinin ideal kilosuna ulaştıktan sonra metabolizma ve vücudunun daha da güçlenmesi ve verilen kiloların vücut tarafından geri alınmaması amacı taşır. Kişi diyetin ilk iki aşamasında olduğu gibi protein, yulaf kepeği,
  6. İbrahim Saraçoğlu Yoğurt Kürü Nasıl Uygulanır?

    Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu tarafından önerilen yoğurt kürü özellikle göbek bölgesinde istenmeyen yağlardan kurtulabilmek için oldukça etkilidir. Pul biberli yoğurt kürü uygulanabilmesi için ihtiyacınız olan malzemeler şu şekilde sıralanabilmektedir;
  7. Demir Minerali Bakımından Zengin Besinler

    Demir eksikliği tedavisi için doğal besinler tüketilmelidir. Doğal olarak; kuru erik ve kayısıda, kuru üzümde bolca bulunan demir, baklagiller ve kırmızı ette de bulunmaktadır. Şeftali, armut ve hurma gibi meyveleri sık tüketmek, demir eksikliğine karşı korumada etkili olur.
  8. Patates Diyeti Nasıl Yapılır? Patates Diyet Listesi

    Patates diyeti özellikle son yıllarda ortaya çıkmış ve patates diyeti ile zayıflayanlar her geçen gün daha fazla oranda duyulmaya başlanmıştır. Patates diyeti kısaca haşlanmış patates ekseninde sınırlı sayıda gıdanın alınabildiği, yağ, şeker, tuz ve una asla yer vermeyen bir diyettir.
  9. Yoga ve Pilates İçin Hangi Tayt Tercih Edilir?

    Antrenman sırasında terlemenizi engelleyecek ve rahat hareket edebilmenizi sağlayacak tayt modelleri tercih etmelisiniz. Powermesh olarak adlandırılan kumaşla üretilen taytlar, pürüzsüz bir yapıya sahiptir.
  10. Yağ Yakıcı Baharatlar

    Bağışıklık sistemini destekleyen ve stresi önleyen formülüyle zencefil, yağ yakımına katkı sağlıyor. 1 lt su içerisine 1 limon ile birlikte ekleyin ve günlük olarak tüketin. Kısa sürede zayıfladığınızı fark edeceksiniz.
  11. Mineral Nedir, Ne İşe Yarar, Neden Gereklidir?

    Mineral nedir, vücutta ne işe yarar konusunda bilgi sunmak, diyet listelerinizden ihmal etmemeniz gereken besinleri tanımanıza olanak sunar. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, sağlıklı bir bedenin temeli ve teminatıdır.
  12. Yağ Yakan Yiyecekler Hangileridir? Yiyeceklerle Yağ Nasıl Yakılır?

    Yağ Yakıcı Yiyecekler Nelerdir? Yiyeceklerle Yağ Nasıl Yakılır? Bu yazımızda hangi yiyecekler yağ yakmaya yardımcı olur konusunda çok önemli bilgiler ve ipuçları vereceğiz.
  13. Magnezyum Minerali Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

    4.5/5,
    Günlük magnezyum ihtiyacı için ayrıca; esmer pirinç, incir, bulgur, susam ve yağlı tohumlarla beslenme programı hazırlanmalıdır.
  14. Yulaf Ezmesi Yemenin Zararları Yan Etkileri Nelerdir?

    Yulaf ezmesinin yan etkileri arasında sindirim sistemine olan etkisi bulunmaktadır. Aşırı tüketilen yulaf ezmesindeki lif diğer lifli gıdalarla tüketilir ise sindirim sistemini bozmaktadır. Gereğinden fazla tüketilen yulaf ezmesinin sindirim sistemindeki olumsuz etkileri;
  15. Yulaf Ezmesi Yemek İçin Sebepler

    Yulaf ezmesi yemek için en önemli sebepler arasında kan şekeri seviyesi kontrolü, arter duvarları üzerindeki temizleyici özelliği, kansere karşı koruyucu etkisi ve sindirim iyileştirici özellikleri bulunmaktadır.
Yüklüyor...