Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Diyetisyenlerin Gözdesi! Karabuğday Faydaları Nelerdir?

karabugday_diyet.jpg
Halk dilinde greçka olarak bilinen karabuğday diyet listelerinin vazgeçilmez karbonhidrat kaynaklarından biri oluyor. Diyetisyenlerin gözdesi!...
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    Halk dilinde greçka olarak bilinen karabuğday diyet listelerinin vazgeçilmez karbonhidrat kaynaklarından biri oluyor. Diyetisyenlerin gözdesi! karabuğday faydaları nelerdir? Diyetlerde neden karabuğday unu yenmelidir?

    Diyetisyenlerin kilo vermek isteyenlere önerdiği karabuğday unu ile yapılmış besinlerin sağlık açısından birçok faydası vardır. Yüksek lif içeriği ile uzun süre tok kalmayı sağlayan ve sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlayan karabuğdayın sağlık ve diyet açısından yararları nelerdir?

    Diyette Neden Karabuğday Önerilir?


    Karabuğday ismi ile anılan greçka bitkisi buğday ailesinden değildir. Tahılgillerden bir bitkidir. Hafif aroması vardır. Magnezyum, bakır, fosfor, B1, B2 vitaminleri açısından zengindir. Diyette karabuğdaydan yapılmış gıdalar verilmesinin en önemli nedenleri arasında düşük kalorili beslenme döneminde görülen vitamin ve mineral eksikliklerinin tamamlanması ihtiyacıdır. Enerji verme özelliği ile diyette güçsüz ve halsiz hissetmenizin önüne geçer.

    karabguday_zayiflama_diyet.jpg

    Karabuğdayın Sağlık Açısından Diğer Faydaları

    Pirinç ve bulgurdan daha sağlıklı karbonhidratlar içerir,

    Gluten hastaları tüketebilir alerji oluşturmaz,

    Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur,

    Yüksek kolesterole düşürür,

    Tansiyonun dengelenmesini sağlar,

    Yüksek oranda potasyum içerir ve kas kramplarına iyi gelir,

    İçerdiği kolin maddesi ile karaciğer yağlanmasını azaltır,

    Bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olur,

    Karabuğdayı pilav olarak ya da unun elde edilmiş ekmek olarak rahatlıkla tüketebilirsiniz. Diyetlerinizde karabuğday lapası ile kahvaltı yapabilirsiniz.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.