Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Diyette Kilo Vermeyi Hızlandıran Gıdalar

diyette_kilo_verdirmeyi_hizlandiran_gidalar.jpg
Kilo verme sürecinizi hızlandırmak için bilmeniz gerekenler var. Diyette kilo vermeyi hızlandıran gıdalar ile sağlıklı bir şekilde yağ...
Yazar Puanı:
3.75/5,
Kullanıcı Puanı:
3/5,
  1. Editor
    Kilo verme sürecinizi hızlandırmak için bilmeniz gerekenler var. Diyette kilo vermeyi hızlandıran gıdalar ile sağlıklı bir şekilde yağ yakabilirsiniz. Aldığınız kaloriler ile vücut sağlığınızı da koruyabilirsiniz.

    Diyette kilo verme sürecinizi hızlandıran ve vücut sağlığınızın korunmasına yardımcı olan değerli yağlar hangileridir? Bu yağların ortalama kalori miktarları aynı olsa da sağlıklı yağlar ile diyetinizi destekleyebilirsiniz. Lif diyetinizde mutlaka olması gereken bir besindir. Peki en iyi lif kaynakları nelerdir?

    avokado_ve_tereyagi.jpg

    Avokado ve Tereyağı

    Tereyağı sağlıklı bir yağdır ancak tamamen organik olması gerekir. Onun yerine vücut ve cilt sağlığı üzerinde olumlu etkileri olan avokado yağı tüketebilirsiniz. Avokado lif açısından oldukça zengindir.

    somon_ve_salam.jpg

    Somon ve Salam

    Salamın içinde birçok işlenmiş ürün bulunur. Sağlıklı ortamda üretilmemiş olabilir. Onun yerine somon tükettiğinizde omega 6 ihtiyacınızı almış olursunuz.

    yumurta_ve_pastirma.jpg

    Yumurta ve Pastırma

    Yumurta en sağlıklı protein kaynağıdır ve doğal yağlar içerir. Pastırma ise birçok işleme maruz kalan bir üründür ve az tüketilmesi gerekir. Yüksek kalori içerir.

    badem_ve_patlamis_misir.jpg

    Badem ve Patlamış Mısır

    Badem yüksek E vitamini, lif ve doğal yağ açısından zengindir. Diyetlerinizde ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Patlamış mısırı tüketmek istiyorsanız yağ ve tuz içermemesine özen göstermelisiniz.

    yogurt_ve_krema.jpg

    Yoğurt ve Krema

    Yoğurt yağ açısından zengin bir besindir. Kilo kaybı için en iyi ürünlerden biri haline getiren yeterli miktarda protein, kalsiyum ve probiyotik içerir. Krema ise yüksek kalori ve sağlıksız yağlar içerir. Bel bölgesinden kilo almanıza neden olabilir.

    zeytinyagi_ve_bitkisel_yaglar.jpg

    Zeytin Yağı ve Bitkisel Yağlar


    Kalori olarak aynı olmalarına rağmen zeytin yağı antioksidan ve vitaminler açısından zengindir. Bitkisel yağlar ise çok fazla işlenmiş olur sağlık için zeytin yağı ile aynı etkiyi göstermez.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.