Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Dr. Ayça Kaya İmdat Diyeti

zayiflama_diyet_listesi.jpg
Hızlı zayıflama sağlamak Dr. Ayça Kaya imdat diyeti ile doğru beslenerek kilo verebilirsiniz. Şok ve sağlıksız diyetlerden uzak durarak kalıcı ve...
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    Kilo verebilmek için harcadığınızdan daha az kalori almalısınız. Az aldığınız kalorilerinde sağlıklı besinlerden geliyor olması kas kaybetmeden yağ kaybı ile zayıflamanızı sağlar. Kalıcı kilo verdiren diyetlerde tek tip beslenme olmaması gerekiyor. Karbonhidrat, protein, sağlıklı yağ ve lif açısından zengin besinlerin tüketilmesi gerekiyor. Dr. Ayça Kaya'nın kalıcı zayıflamak isteyenler için hazırladığı diyet listesini sizinle paylaşıyoruz.

    imdat_diyet_kilo_verme.jpg

    Sabah

    Çavdar ekmeği ( kızartılmış, 1 dilim )

    Peynir ( 1 dilim )

    Tere ile birlikte maydanoz salatası üzerine limon sıkabilirsiniz

    Şekersiz çay ( 1 bardak )

    Öğle

    Ekmek ( kızartılmış, 1 dilim )

    Haşlanmış tavuk ya da 4 adet köfte

    Yoğurt ( 1 kase )

    Ara Öğün

    2 dilim tam buğday ekmeği ile birlikte yapılmış tost

    Portakal suyu ( 1 bardak )

    Akşam

    Sebze çorbası ( 1 kase )

    Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )

    Yoğurt ( 1 kase )

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.