Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Dr. Nowzaradan Diyet Listesi

Dr_Nowzaradan_Diyet_Listesi.png
Katı kuralları ve obezite insanları eski sağlıklı yaşamlarına kavuşturması ile tanınan Dr. Nowzaradan diyet listesi ile sizde yağ yakabilir ve...
Yazar Puanı:
4/5,
  1. Editor
    Katı kuralları ve obezite insanları eski sağlıklı yaşamlarına kavuşturması ile tanınan Dr. Nowzaradan diyet listesi ile sizde yağ yakabilir ve sağlıklı kalabilirsiniz. Ortalama 1200 kalorilik bir diyet olan bu liste ile hızlı kilo verebilirsiniz.

    Günümüzde birçok rahatsızlığın temelinde yer alan obeziteden kurtulmak için fazla kilolarınızı vermeniz gerekir. Vermeniz gereken kilo 10 kilo ver üzeri ise uzman bir yardım almanız gerektiğini unutmayın. Sizin için araştırdığımız ve sağlıklı kilo verdiren diyet listesini paylaşıyoruz.

    Nowzara_Diyet_Listesi.jpg

    Dr. Nowzaradan Diyet Listesi

    Kahvaltı

    Pişmiş yulaf ezmesi / Haşlanmış yumurta / Öğütülmüş keten tohumu / Badem yağı / Muz / Ispanak / Mantar / Tatlı patates/ Düşük şekerli tahıl / Yağsız süt

    Öğle Yemeği

    Tavuk göğsü / Akdeniz salatası / Zeytinyağı / Avokado salatası / Ton balığı / Az yağlı peynir / Brokoli / Havuç / Bir dilim tam buğday ekmeği

    Ara Öğün

    Bebek havuç / Yoğurt / Salatalık / Az yağlı süzme peynir / Izgara tarçınlı ananas / Ay çekirdeği / Az yağlı mozzarella peyniri

    Akşam Yemeği

    Yeşil bezelye / Mısır / Karnabahar / Izgara mantar / Izgara hindili burger / Karides / Esmer pirinç / Fırında kuşkonmazla pişmiş somon / Bol salatayla beraber ızgara tavuk göğsü

    Bu diyet listesinde günlük ortalama 1200-1300 kalori almanız gerekiyor. Bu listedeki her öğünde içindeki birkaç malzemeyi birlikte tüketebilirsiniz.

    Diyette tükettiğiniz besinlerin organik ve az yağlı olmasına özen göstermeniz gerekiyor. Günlük yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin. Kronik rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmadan uygulamayın.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. MiyavvvMiyavv
    Kesinlikle bu adam işini iyi ve disiplinli yapıyor. Zayıflamak isteyenlere bol bol harelet etmelerini öneriyor. Katı ve disiplin bu adamın ta kendisi diyebilirim. Bu diyeti uygulayıp bol bol hareket edenler kesinlikle zayıflıyor ve mucizeler yaratıyorlar.
      Ozlem210 bunu beğendi.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.