Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Dün çok yedim bugün nasıl beslenmeliyim!

dun_cok_yedim.jpg
Sevdiğiniz yemekler ile dolu bir sofradan biraz fazla kaçırmış olarak kalkabilirsiniz. Dün çok yedim bugün nasıl beslenmeliyim! sorusu olanlar...
Yazar Puanı:
3.5/5,
Kullanıcı Puanı:
3/5,
  1. Editor
    Kilo almamak ve kilonuzu koruyabilmek için fazla yediğiniz günlerin ertesi günü büyük önem taşır. Düşük kalori ile beslendiğinizde önceki günü kolaylıkla telafi edebilirsiniz. Bu yöntemi alışkanlık haline getirdiğinizde her zaman fit kalabilirsiniz.

    Çok Yemek Yedikten Sonra Ertesi Günü Beslenme Önerileri

    Sabah kahvaltısında yumurta, bir dilim ekmek ve bol yeşil sebze tüketebilirsiniz.

    Gün içerisinde bol su için.

    Yeşil çay ve metabolizmayı hızlandırıcı çay form çaylarını tüketebilirsiniz.

    Öğle yemeğinizde çorba ve salatadan oluşan bir öğün ile geçirebilirsiniz.

    Ara öğün olarak meyve tüketebilirsiniz. Özel meyve salatası hazırlayabilirsiniz.

    Akşam yemeğine makarna ve pilav gibi yüksek karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durmalısınız.

    Akşam yemeğinde sebze yemeği ve yoğurt tüketebilirsiniz.

    Fazla alınan kalorilerden kurtulmanın en iyi yolu uzun yürüyüşler olacaktır.

    Bugün tatlı içeren gıdaları tüketmeyin.

    Gün içerisinde hareket edin.

    Bu önerileri uyguladığınızda önceki gün yenilen gıdaların kalorilerini dengelemiş olacaksınız.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.