Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Emziren Anne Diyet Listesi İle Hem Zayıflayın Hemde Sütünüzü Arttırın

emziren_anne_diyeti_diyet_listesi_zayiflama_kilo_verme.jpg
Emziren anne diyeti ile hem zayıflayın hemde sütünüzü arttırın. Emziren anne diyet listesi ile hamilelikte aldığınız kilolarınızı sağlıklı bir...
Yazar Puanı:
5/5,
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. Editor
    Emziren anne diyeti ile hem zayıflayın hemde sütünüzü arttırın. Emziren anne diyet listesi ile hamilelikte aldığınız kilolarınızı sağlıklı bir şekilde verebilirsiniz.

    Emziren Anne Diyeti Nasıl Yapılır?

    Paylaşacağımız emziren anne diyet listesi bu özel dönemde nasıl bir beslenme izlemeniz gerektiğini gösteren örnek emziren anne diyet listesidir. Daha iyi bir emzirme döneminde diyet listesi yapmanız için uzman diyetisyenlere danışmalısınız. Emzirme döneminde tokluk hissi yaratan ceviz suyunu tavsiye ediyoruz. Ceviz suyu ile tokluk hissi oluşacak ve kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Kolay tarifi olan ceviz suyunu her sabah uyandığınızda içebilirsiniz. Geceleyin 1 bardak suya 1 tam ceviz içini ekleyin. Sabaha kadar demlensin. Uyanınca için. Sağlıklı kilo vermeler dileriz...

    Emziren Anne Diyet Listesi

    Vereceğimiz diyet listesi örnektir. Emziren anneler için nasıl bir diyet yapmalıdır? Diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışın.

    emziren_anne_diyeti_ceviz_suyu.jpg

    Sabah Kalkınca; 1 bardak ceviz suyu ( tarifi yukarıda )

    Kahvaltı; Ceviz suyunu içtikten 10 dakika sonra kahvaltı yapabilirsiniz.

    emziren_anne_diyet_listesi_kilo_verme.jpg

    Emziren Anne Sabah Kahvaltısı Nasıl Olmalı?
    • 2 dilim tam buğday ekmeği
    • 2 adet haşlama yumurta
    • 1 Fincan çay
    • 1 avuç içi kadar dereotu
    • 1 avuç içi kadar peynir
    • 1 avuç içi kadar kuruyemiş
    • Domates, biber ve salatalık
    emziren_anne_diyeti_nasil_yapilir_diyet_listesi.jpg

    Emziren Anne Ara Öğünde Ne Yemeli?

    Kahvaltıdan 2 saat sonra...
    • 1 avuç içi kadar fındık veya badem
    • 1 Bardak tahinli süt
    Tahinli Süt Tarifi için Tıklayınız !

    Emziren Anne Öğle Yemeği Nasıl Olmalı?

    Ara öğünden 2 saat sonra...
    • 8 yemek kaşığı kuru fasulye, nohut veya barbunya (Etli sebze yemeği tercih edebilirsiniz)
    • Dereotlu salata rokalı kıvırcıklı ve az miktarda zeytinyağı
    • 4 yemek kaşığı bulgur pilavı veya 2 dilim tam buğday ekmek
    Emziren_anne_zayiflama_diyet_listesi_kilo_verme.jpg

    Emziren Anne Diyeti Ara Öğün
    Öğle yemeğinden 3 saat sonra (Acıkma hissi var ise)
    • 1 adet Portakal veya muz
    • 1 kase ev yapımı yoğurt
    Emziren Anne Akşam Yemeği Nasıl Olmalı?
    • 8 yemek kaşığı kuru fasulye, nohut veya barbunya (Etli sebze yemeği tercih edebilirsiniz)
    • 4 yemek kaşığı bulgur pilavı veya 2 dilim tam buğday ekmek
    • Dereotlu 1 kase cacık
    Akşam Yemeğinden Sonra Ara Öğün
    Açlık hissi var ise...
    • 1 bardak ayran
    • 1 avuç içi kadar fındık veya badem
    Veya;
    • 1 kase yoğurt
    • 1 adet portakal
    Emziren_anne_egzersizi_ve_diyet_listesi.jpg

    Emziren Anne Diyet Listesini Uygularken Yapmanız Gerekenler !

    Emziren Anne Diyet Listesi İle Zayıflamak İçin Tıklayın !
    Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri için Tıklayın !
    Emziren Annelere Beslenme Önerileri için Tıklayın !

    Emzirirken Nasıl Kilo Verilir? Tıklayın !

    Makaleyi Paylaş

    Aysgl95 bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.