Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

En Sağlıklı Diyet Listesi

en_saglikli_diyet_listesi.png
Kilo verirken zorlanmamak ve yağ yakmak isteyenler için en sağlıklı diyet listesi paylaşıyoruz. Sağlıklı ve kas kaybetmeden kilo vermek için bu...
Yazar Puanı:
4/5,
  1. Editor
    Kilo verirken aç kalmamak isteyenlerin baş tacı yapacağı bir diyeti sizinle paylaşıyoruz. Kas kaybetmeden ve aç kalmadan uygulayabileceğiniz bir diyettir. Diyet yapıyormuş gibi hissetmeyeceğiniz için kilo verme sürecinde motivasyonunuz düşmeyecektir. Spor ile desteklendiğinde istenilen sonuca ulaşmanız daha kolay olacaktır.

    Sabah

    1 dilim ince kesilmiş bir yağsız peynir

    Bol domates, salatalık ve yeşil yapraklı sebze (yağ ve tuz eklenmeden)

    2 dilim kepek ekmeğinden oluşan bir kahvaltı yapın.

    Önemli olan kahvaltıda ölçüye dikkat etmek.

    Ara Öğün


    1 tane mevsim meyvesi (az şekerli olan meyveleri tercih edin)

    Öğle Yemeği

    Yeşil salata içerisinde ton balığı yada tavuk ekleyebilirsiniz.

    1 kase yağsız yoğurt

    1 kase çorba

    Ara Öğün

    5 tane fındık

    2 tane ceviz

    1 adet mevsim meyvesi

    Akşam Yemeği

    6 yemek kaşığı sebze yemeği

    Bol yeşil salata ve

    1 dilim kepek ekmeği

    1 kase yağsız yoğurt

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.